Рецепт Шоколадный кекс печем дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный кекс печем дома

Кекс шоколадный (смесь для выпечки) 300 г
Подсолнечное масло 100 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Никогда не делайте этот кекс слишком калорийно !

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный кекс печем дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380.6 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.4% 1900 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 9.7% 271 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 5.3% 493 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 7356 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.462 мг 15 мг 56.4% 14.8% 177 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.04 мг 1000 мг 0.1% 96154 г
Магний, Mg 0.23 мг 400 мг 0.1% 173913 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Молибден, Mo 0.369 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 18970 г
Фтор, F 23.08 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17331 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 11.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 38.462 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.192 г ~
18:0 Стеариновая 0.788 г ~
20:0 Арахиновая 0.058 г ~
22:0 Бегеновая 0.135 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.577 г min 16.8 г 27.2% 7.1%
18:1 Олеиновая (ud) 4.558 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.5 г от 11.2 до 20.6 г 100% 26.3%
18:2 Линолевая (ud) 11.5 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный кекс печем дома составляет 380,6 кКал.

  • Порция = 65 гр (247.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 380.6 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС ПЕЧЕМ ДОМА

Шоколадный кекс печем дома богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 56,4 %

Чем полезен Шоколадный кекс печем дома

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный кекс печем дома, калорийность 380,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный кекс печем дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы