Калорийность ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1178 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 16.6% 422 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 7.5% 933 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 1.1% 6257 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Вода 69.7 г 2273 г 3.1% 2.2% 3261 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.26 мг 1.5 мг 17.3% 12.1% 577 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 6.6% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 6.2% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 5.9% 1176 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 1.51 мкг 3 мкг 50.3% 35.2% 199 г
Витамин D, кальциферол 1.1 мкг 10 мкг 11% 7.7% 909 г
Витамин РР, НЭ 3.227 мг 20 мг 16.1% 11.3% 620 г
Макроэлементы
Калий, K 189 мг 2500 мг 7.6% 5.3% 1323 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.1% 3333 г
Натрий, Na 848 мг 1300 мг 65.2% 45.6% 153 г
Сера, S 120.7 мг 1000 мг 12.1% 8.5% 829 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 9.4% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.9% 1800 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.3% 5405 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 4.2% 1667 г
Селен, Se 13.1 мкг 55 мкг 23.8% 16.6% 420 г
Цинк, Zn 2.11 мг 12 мг 17.6% 12.3% 569 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.141 г ~
Валин 0.692 г ~
Гистидин* 0.589 г ~
Изолейцин 0.723 г ~
Лейцин 1.208 г ~
Лизин 1.347 г ~
Метионин 0.543 г ~
Треонин 0.693 г ~
Триптофан 0.16 г ~
Фенилаланин 0.604 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.154 г ~
Аспарагиновая кислота 1.694 г ~
Глицин 1.278 г ~
Глутаминовая кислота 2.974 г ~
Пролин 1.004 г ~
Серин 0.761 г ~
Тирозин 0.576 г ~
Цистеин 0.157 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.074 г от 0.9 до 3.7 г 8.2% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.564 г от 4.7 до 16.8 г 12% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.08 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.287 г ~
18:0 Стеариновая 0.695 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.779 г min 16.8 г 16.5% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.221 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.558 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.638 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.564 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.074 г ~

Энергетическая ценность ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК] составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ КОЛБАСНЫЕ, КОЛБАСА ПОЛУКОПЧЕНАЯ «МУСУЛЬМАНСКАЯ» [СПК]

❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,3 %, витамином B12 - 50,3 %, витамином D - 11 %, витамином PP - 16,1 %, фосфором - 13,4 %, селеном - 23,8 %, цинком - 17,6 %

Чем полезен ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК] калорийность 143 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Колбасные, Колбаса полукопченая «Мусульманская» [СПК]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы