Рецепт Горячий шоколад с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горячий шоколад с молоком
| Горький шоколад 97,7% | 7 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 132 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.6% | 2054 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.4% | 1436 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.5% | 3911 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 23.13 мг | 500 мг | 4.6% | 6.2% | 2162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 9.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 17.6% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.5% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 110.4 мг | 1000 мг | 11% | 14.8% | 906 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 4.3% | 3175 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.1% | 2600 г |
| Сера, S | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3401 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 14.4% | 936 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.4% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.9% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.3% | 1458 г |
| Олово, Sn | 12.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.4% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 4.2% | 3178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Горячий шоколад с молоком составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД С МОЛОКОМ
Горячий шоколад с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,1 %, кальцием - 11 %
Чем полезен Горячий шоколад с молоком
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Стожки под сыром
- Пломбирное с кокосом
- Свинина с рисом, спаржей и соусом
- Капуста тушеная с кабачками
- Кофе заварной
- Бедро индейки с грибами луком морковь
- Салат из сельдерея, курицы и яблока
- Куриный окорочок с грибами и овощами
- Оливье мой
- Куриные рулетики
- Кекс с глазурью
- Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, pistacje, czekolada deserowa, miód
- Гуляшь
- Борщ на говяжьем бульоне
- Сэндвич здоровье с ветчиной и сыром
- Плюшка с корицей
- ОВСЯНКА
- Котлеты из грудки домашние
- Печень куриная с помидорами
- Суп картофельный с рисом
- Салат из запеченных овощей
- Творожный сыр Русская Филадельфия
- Смесь мексиканская с голенью индейки
- KENTON Cupcakes
- Куриные ножки с овощами и макаронами
- Капучино
- Творог с хурмой ,питахайей и миндалем
- Чипсы нори
- Каша овсяная с молоком
- Салат «Цезарь» с курицей
- Овсяноблин
- Песто
- Гречка
- Подлива
- Салат с крабовыми палочками
- Салат из листьев, огурца и крабового мяса
- Куриная печень в сливках
- Пирожное Тирамису
- Панкейк
- Капуста квашеная с маслом
- Йогурт высокобелковый 2,1%
- Хачапури с яйцом
- Винегрет
- Греча по-купечески
- Салат с грибным омлетом и овощами
- Куриное филе запеченное с овощами
- Салат из редиса с яйцом зелёным луком
- Кофе
- Мороженое молочное протеиновое «Соленая карамель со сливками»
- борщ без мяса с фасолью
- Оладьи кабачки + отруби
- Борщ с говядиной
- Сдоба с кардамоном и корицей ВкусВилл.
- Шоколад RED Delight яблоко и фундук
- Пюре из цветной капусты
- Biralungo Parmegiano
- Кабачковые оладьи
- сыр лёгкий
- Масло сливочное крестьянское сладко-сливочнон
- Свекла с черносливом
- Зимняя салатная смесь
- КетоконфетаДуман
- Котлетки домашние
- Тыквенный мармелад
- Лечо
- Кета запеченная
- Суп говядина/вермишель
- Индейка в сухарях
- Пюре из цветной капусты
- Желе фруктово-ягодное
- Гункан Спайси креветка ХАЛАСЕ
- Манная каша
- Китайские пельмени с креветками в бульоне Том-ям ХАЛАСЕ
- Суп чечевица картофель Думан
- Печень куриная в беконе
- Сельдь Тихоокеанская
- Тиляпия с сыром
- Бекон с/к нарезка
- Гречневая лапша Soba
- Кускус песто и зеленью 150 гр
- Суп гороховый
- Салат фр 7.02
- Салат 7.02
- Куриные ножки запечённые
- Макаронные изделия из сортов твердой пшеницы
- Крем суп из цветной капусты
- Капучино
- Сыр плавленный домашний %ж
- Соус йогуртовый с зеленью
- Лапша яичная
- Кешью ТрэйдерДжойз
- Гречка отварная
- Соба гречнево яичная
- Печенье сдобное с кунжутом
- Шашлычки из креветок с рисом
- Фитолон Кламин Форте
- Салат краб
- Миндаль ТрэйдерДжойз
- Салат с куриными желудками и пекинской капустой
- Фитолон Кламин Форте
Метки: Как приготовить Горячий шоколад с молоком, калорийность 74,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Интересные блоги
