Калорийность Халва льняная с семенами льна на фруктозе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва льняная с семенами льна на фруктозе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	472 ккал	1684 ккал	28%	5.9%	357 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	2.6%	817 г
Жиры	25.8 г	56 г	46.1%	9.8%	217 г
Углеводы	50.6 г	219 г	23.1%	4.9%	433 г
Углеводы (общие)	18.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.5%	1429 г
Вода	1.1 г	2273 г			206636 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%	1.8%	1181 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.3%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	0.2%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.1%	1923 г
Витамин В9, фолаты	19.5 мкг	400 мкг	4.9%	1%	2051 г
Витамин В12, кобаламин	0.012 мкг	3 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин РР, НЭ	0.8568 мг	20 мг	4.3%	0.9%	2334 г
Макроэлементы
Калий, K	56.1 мг	2500 мг	2.2%	0.5%	4456 г
Кальций, Ca	9.9 мг	1000 мг	1%	0.2%	10101 г
Магний, Mg	65.4 мг	400 мг	16.4%	3.5%	612 г
Натрий, Na	58.5 мг	1300 мг	4.5%	1%	2222 г
Сера, S	37.47 мг	1000 мг	3.7%	0.8%	2669 г
Фосфор, P	182.1 мг	800 мг	22.8%	4.8%	439 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.359 мг	18 мг	7.6%	1.6%	1325 г
Марганец, Mn	0.2619 мг	2 мг	13.1%	2.8%	764 г
Медь, Cu	360.6 мкг	1000 мкг	36.1%	7.6%	277 г
Селен, Se	3.45 мкг	55 мкг	6.3%	1.3%	1594 г
Цинк, Zn	1.296 мг	12 мг	10.8%	2.3%	926 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.526 г	от 4.7 до 16.8 г	53.7%	11.4%
Насыщенные жирные кислоты	1.238 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.634 г	~
18:0 Стеариновая	0.554 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.458 г	min 16.8 г	14.6%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.44 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.544 г	от 11.2 до 20.6 г	22.7%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.526 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Халва льняная с семенами льна на фруктозе составляет 472 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	472 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	25.8 г	-%
	Углеводы	50.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	1.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ЛЬНЯНАЯ С СЕМЕНАМИ ЛЬНА НА ФРУКТОЗЕ

Халва льняная с семенами льна на фруктозе богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 16,4 %, фосфором - 22,8 %, марганцем - 13,1 %, медью - 36,1 %

Чем полезен Халва льняная с семенами льна на фруктозе

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Халва льняная с семенами льна на фруктозе калорийность 472 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва льняная с семенами льна на фруктозе, калории, нутриенты, полезные свойства Халва льняная с семенами льна на фруктозе

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе