Рецепт Суп куриный с плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с плавленым сыром

Курица, цыплята-бройлеры, спинки 165 г
Чеснок 15 г
Чеснок, порошок 10 г
Картофель 520 г
Лук репчатый 120 г
Морковь 70 г
Вода 2200 г
Томатная Паста [Байсад] 80 г
Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов] 120 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 15 г
Maggi Приправа Букет приправ для курицы 15 г
Карри [Сырье и приправы] 5 г
Паприка сушеная [Сырье и приправы] 5 г
Укроп, сушеный 5 г
Петрушка сушеная 5 г
Укроп, свежий 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 20 г
Макароны Звездочки [3 Glocken] 35 г
Подсолнечное масло 15 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 15 г
Болгарский Перец [Холидей] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с плавленым сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.8% 3800 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.8% 2074 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 4.4% 4132 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.2% 2557 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.3 мкг 900 мкг 5.4% 9.9% 1863 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.228 мкг ~
бета Каротин 0.265 мг 5 мг 5.3% 9.7% 1887 г
бета Криптоксантин 1.152 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.352 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.6% 7200 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 0.9% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.9% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 6.8% 2740 г
Витамин В9, фолаты 3.55 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11268 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.39 мг 90 мг 4.9% 9% 2050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 3.3% 5682 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 6.8% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.5782 мг 20 мг 2.9% 5.3% 3459 г
Ниацин 0.224 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.45 мг 2500 мг 5.6% 10.3% 1780 г
Кальций, Ca 13.18 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7587 г
Кремний, Si 8.053 мг 30 мг 26.8% 49.3% 373 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 3.7% 5025 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 19608 г
Сера, S 15.97 мг 1000 мг 1.6% 2.9% 6262 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 4.8% 3883 г
Хлор, Cl 11.66 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 19726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.8 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 23.96 мкг ~
Железо, Fe 0.389 мг 18 мг 2.2% 4% 4627 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 15306 г
Кобальт, Co 0.986 мкг 10 мкг 9.9% 18.2% 1014 г
Литий, Li 11.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.0741 мг 2 мг 3.7% 6.8% 2699 г
Медь, Cu 33.68 мкг 1000 мкг 3.4% 6.3% 2969 г
Молибден, Mo 2.684 мкг 70 мкг 3.8% 7% 2608 г
Никель, Ni 1.031 мкг ~
Рубидий, Rb 90.7 мкг ~
Селен, Se 0.778 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7069 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 69.02 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 5795 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 6.4% 2825 г
Цинк, Zn 0.1822 мг 12 мг 1.5% 2.8% 6586 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.331 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.207 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.162 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.7 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.051 мг ~
Стигмастерол 0.017 мг ~
бета Ситостерол 0.862 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.323 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.707 г min 16.8 г 4.2% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.608 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.582 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.53 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с плавленым сыром составляет 54,4 кКал.

  • Порция = 353 гр (192 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ

Суп куриный с плавленым сыром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,8 %

Чем полезен Суп куриный с плавленым сыром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с плавленым сыром, калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с плавленым сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы