Рецепт Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23

Вишня 703 г
Кокосовое молоко Арой Д 17-19 %(переработанная мякоть кокос. ореха) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.8 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1834 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.4% 7600 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 11.3% 966 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 4% 2738 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 10.3% 1053 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.8% 2863 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.9 мкг 900 мкг 1.3% 1.4% 7563 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.3% 8571 г
Витамин В4, холин 6.82 мг 500 мг 1.4% 1.5% 7331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 2.4% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.5% 4444 г
Витамин В9, фолаты 8.991 мкг 400 мкг 2.2% 2.4% 4449 г
Витамин C, аскорбиновая 11.35 мг 90 мг 12.6% 13.7% 793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 1.9% 5882 г
Витамин Н, биотин 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.5778 мг 20 мг 2.9% 3.2% 3461 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.09 мг 2500 мг 10.3% 11.2% 969 г
Кальций, Ca 30.72 мг 1000 мг 3.1% 3.4% 3255 г
Кремний, Si 28.737 мг 30 мг 95.8% 104.4% 104 г
Магний, Mg 29.29 мг 400 мг 7.3% 8% 1366 г
Натрий, Na 18.5 мг 1300 мг 1.4% 1.5% 7027 г
Сера, S 11.05 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9050 г
Фосфор, P 50.9 мг 800 мг 6.4% 7% 1572 г
Хлор, Cl 5.61 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 40998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.2 мкг ~
Бор, B 87.6 мкг ~
Ванадий, V 17.52 мкг ~
Железо, Fe 0.841 мг 18 мг 4.7% 5.1% 2140 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 1% 10714 г
Кобальт, Co 0.701 мкг 10 мкг 7% 7.6% 1427 г
Литий, Li 2.103 мкг ~
Марганец, Mn 0.33 мг 2 мг 16.5% 18% 606 г
Медь, Cu 149.65 мкг 1000 мкг 15% 16.3% 668 г
Молибден, Mo 2.103 мкг 70 мкг 3% 3.3% 3329 г
Никель, Ni 10.513 мкг ~
Рубидий, Rb 54 мкг ~
Селен, Se 1.925 мкг 55 мкг 3.5% 3.8% 2857 г
Стронций, Sr 4.14 мкг ~
Фтор, F 9.11 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 43908 г
Хром, Cr 4.91 мкг 50 мкг 9.8% 10.7% 1018 г
Цинк, Zn 0.3055 мг 12 мг 2.5% 2.7% 3928 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.299 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.041 г ~
8:0 Каприловая 0.5 г ~
10:0 Каприновая 0.397 г ~
12:0 Лауриновая 3.163 г ~
14:0 Миристиновая 1.249 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.604 г ~
18:0 Стеариновая 0.369 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.303 г min 16.8 г 1.8% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.303 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~

Энергетическая ценность Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23 составляет 91,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.8 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЁВОЕ МОРОЖЕНОЕ С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ 12.02.23

Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,6 %, кремнием - 95,8 %, марганцем - 16,5 %, медью - 15 %

Чем полезен Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23, калорийность 91,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвое мороженое с кокосовым молоком 12.02.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы