Калорийность Пюре мясное из индейки [ВкусВилл]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре мясное из индейки [ВкусВилл]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.6 ккал 1684 ккал 6.6% 6% 1523 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 12.4% 731 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 10.7% 848 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1% 9125 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.2% 2831 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 8.2% 1104 г
Витамин В4, холин 39.8 мг 500 мг 8% 7.2% 1256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.41 мг 5 мг 8.2% 7.4% 1220 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 1.11 мкг 3 мкг 37% 33.5% 270 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 2.2% 4091 г
Витамин D, кальциферол 0.8 мкг 10 мкг 8% 7.2% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.5% 18750 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин РР, НЭ 2.61 мг 20 мг 13.1% 11.8% 766 г
Бетаин 4.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 4.9% 1852 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 3.7% 2439 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.7% 3333 г
Натрий, Na 49 мг 1300 мг 3.8% 3.4% 2653 г
Сера, S 115 мг 1000 мг 11.5% 10.4% 870 г
Фосфор, P 117 мг 800 мг 14.6% 13.2% 684 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.5% 2571 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.7% 5405 г
Медь, Cu 148 мкг 1000 мкг 14.8% 13.4% 676 г
Селен, Se 12 мкг 55 мкг 21.8% 19.7% 458 г
Цинк, Zn 1.77 мг 12 мг 14.8% 13.4% 678 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.909 г ~
Валин 0.727 г ~
Гистидин* 0.366 г ~
Изолейцин 0.717 г ~
Лейцин 1.138 г ~
Лизин 1.184 г ~
Метионин 0.443 г ~
Треонин 0.633 г ~
Триптофан 0.149 г ~
Фенилаланин 0.59 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.905 г ~
Аспарагиновая кислота 1.426 г ~
Глицин 0.941 г ~
Глутаминовая кислота 2.267 г ~
Пролин 0.704 г ~
Серин 0.562 г ~
Тирозин 0.503 г ~
Цистеин 0.174 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 12%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 21.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.641 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.77 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.33 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.384 г min 16.8 г 14.2% 12.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.14 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.52 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.741 г от 11.2 до 20.6 г 15.5% 14%
18:2 Линолевая (ud) 1.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Пюре мясное из индейки [ВкусВилл] составляет 110,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.6 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ МЯСНОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ [ВКУСВИЛЛ]

Пюре мясное из индейки [ВкусВилл] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 37 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 14,6 %, медью - 14,8 %, селеном - 21,8 %, цинком - 14,8 %

Чем полезен Пюре мясное из индейки [ВкусВилл]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пюре мясное из индейки [ВкусВилл] калорийность 110,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре мясное из индейки [ВкусВилл], калории, нутриенты, полезные свойства Пюре мясное из индейки [ВкусВилл]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги