Рецепт Основа для чизкейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Основа для чизкейка

Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино 205 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 41 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Основа для чизкейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 547.5 ккал 1684 ккал 32.5% 5.9% 308 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1% 1767 г
Жиры 33.8 г 56 г 60.4% 11% 166 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 4.7% 390 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 1.9% 952 г
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.3 мкг 900 мкг 17.6% 3.2% 569 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.3% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.128 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 35461 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.277 мкг 10 мкг 2.8% 0.5% 3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.233 мг 15 мг 8.2% 1.5% 1217 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 1.818 мг 20 мг 9.1% 1.7% 1100 г
Ниацин 0.709 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.81 мг 2500 мг 4% 0.7% 2505 г
Кальций, Ca 33.58 мг 1000 мг 3.4% 0.6% 2978 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 0.5% 3393 г
Натрий, Na 281.89 мг 1300 мг 21.7% 4% 461 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, P 71.5 мг 800 мг 8.9% 1.6% 1119 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.862 мг 18 мг 4.8% 0.9% 2088 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 43478 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 4.9 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 20408 г
Фтор, F 7.52 мкг 4000 мкг 0.2% 53191 г
Цинк, Zn 0.0222 мг 12 мг 0.2% 54054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.156 г ~
6:0 Капроновая 0.242 г ~
8:0 Каприловая 0.185 г ~
10:0 Каприновая 0.455 г ~
12:0 Лауриновая 0.344 г ~
14:0 Миристиновая 1.463 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.392 г ~
20:0 Арахиновая 0.142 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.447 г min 16.8 г 26.5% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.227 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.341 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.437 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.447 г от 11.2 до 20.6 г 4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.256 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.085 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Основа для чизкейка составляет 547,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 547.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 33.8 г -%
Углеводы 56.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОСНОВА ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА

Основа для чизкейка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %

Чем полезен Основа для чизкейка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Основа для чизкейка, калорийность 547,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Основа для чизкейка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги