Рецепт Кукис печенье шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукис печенье шоколадное

Пшеничная Мука [Макфа] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Разрыхлитель [Haas] 5 г
Ванилин [Haas] 0.5 г
Какао [Красный Октябрь] 25 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 50 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукис печенье шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417.3 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 404 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.1% 1152 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 7% 341 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 6.4% 371 г
Вода 17.9 г 2273 г 0.8% 0.2% 12698 г
Витамины
Витамин А, РЭ 116.4 мкг 900 мкг 12.9% 3.1% 773 г
Ретинол 0.105 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В4, холин 3.35 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин D, кальциферол 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8427 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0357 мг 20 мг 0.2% 56022 г
Макроэлементы
Калий, K 2.67 мг 2500 мг 0.1% 93633 г
Кальций, Ca 2.14 мг 1000 мг 0.2% 46729 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 104000 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 112360 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 0.1% 23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 50000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Селен, Se 0.178 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30899 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г
Цинк, Zn 0.0178 мг 12 мг 0.1% 67416 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.667 г ~
6:0 Капроновая 0.148 г ~
8:0 Каприловая 0.128 г ~
10:0 Каприновая 0.337 г ~
12:0 Лауриновая 0.431 г ~
14:0 Миристиновая 1.396 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.387 г ~
18:0 Стеариновая 1.34 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.775 г min 16.8 г 28.4% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.51 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.446 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.15 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Кукис печенье шоколадное составляет 417,3 кКал.

  • Порция = 31 гр (129.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность417.3 ккал27.58%
Белки6.6 г7.25%
Жиры16.4 г24.85%
Углеводы59 г42.75%
Пищевые волокна0 г0%
Вода17.9 г0.67%
Витамины и минералы
A
13%
b-car
1.4%
В1
~
B2
1%
Холин
0.7%
B5
0.2%
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
2.7%
E
1.2%
H
~
вит.К
1%
PP
0.2%
Калий
0.1%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
~
Na
0.1%
P
0.4%
Cl
~
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
Жиры
36%
16г
Углеводы
58%
59г
Белки 6.6г, 26.4 ккал (6.4%)Жиры 16.4г, 147.6 ккал (36%)Углеводы 59г, 236 ккал (57.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.5 : 8.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КУКИС ПЕЧЕНЬЕ ШОКОЛАДНОЕ

Кукис печенье шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %

Чем полезен Кукис печенье шоколадное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кукис печенье шоколадное, калорийность 417,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукис печенье шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты