Рецепт Соленые кето палочки мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соленые кето палочки мои

А Кето тесто для пирожков моё	80 г
Гималайская соль розовая	0.2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соленые кето палочки мои".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361.9 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	25.2 г	76 г	33.2%	9.2%	302 г
Жиры	28.5 г	56 г	50.9%	14.1%	196 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	0.7%	3842 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Вода	38.9 г	2273 г	1.7%	0.5%	5843 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.4 мкг	900 мкг	7.8%	2.2%	1278 г
Ретинол	0.073 мг	~
альфа Каротин	1.5 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	1.303 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43.173 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	2.7%	1040 г
Витамин В4, холин	90.13 мг	500 мг	18%	5%	555 г
Витамин В5, пантотеновая	0.451 мг	5 мг	9%	2.5%	1109 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3922 г
Витамин В9, фолаты	7.176 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5574 г
Витамин В12, кобаламин	0.201 мкг	3 мкг	6.7%	1.9%	1493 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин D, кальциферол	0.692 мкг	10 мкг	6.9%	1.9%	1445 г
Витамин D3, холекальциферол	0.213 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	0.4%	6356 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.052 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	5.121 мкг	50 мкг	10.2%	2.8%	976 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0107 мг	20 мг	5.1%	1.4%	1979 г
Ниацин	0.073 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.48 мг	2500 мг	2.1%	0.6%	4764 г
Кальций, Ca	21.34 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4686 г
Кремний, Si	3.363 мг	30 мг	11.2%	3.1%	892 г
Магний, Mg	4.15 мг	400 мг	1%	0.3%	9639 г
Натрий, Na	277.43 мг	1300 мг	21.3%	5.9%	469 г
Сера, S	61.21 мг	1000 мг	6.1%	1.7%	1634 г
Фосфор, P	64.1 мг	800 мг	8%	2.2%	1248 г
Хлор, Cl	70.56 мг	2300 мг	3.1%	0.9%	3260 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.2 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.729 мг	18 мг	4.1%	1.1%	2469 г
Йод, I	37.93 мкг	150 мкг	25.3%	7%	395 г
Кобальт, Co	2.568 мкг	10 мкг	25.7%	7.1%	389 г
Литий, Li	0.033 мкг	~
Марганец, Mn	0.0188 мг	2 мг	0.9%	0.2%	10638 г
Медь, Cu	28.33 мкг	1000 мкг	2.8%	0.8%	3530 г
Молибден, Mo	2.024 мкг	70 мкг	2.9%	0.8%	3458 г
Никель, Ni	0.192 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	10.695 мкг	55 мкг	19.4%	5.4%	514 г
Фтор, F	13.45 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29740 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	0.9%	3049 г
Цинк, Zn	0.384 мг	12 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.325 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.279 г	~
Гистидин*	0.116 г	~
Изолейцин	0.225 г	~
Лейцин	0.384 г	~
Лизин	0.315 г	~
Метионин	0.147 г	~
Метионин + Цистеин	0.225 г	~
Треонин	0.209 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.233 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.352 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.256 г	~
Аспарагиновая кислота	0.432 г	~
Глицин	0.149 г	~
Глутаминовая кислота	0.616 г	~
Пролин	0.152 г	~
Серин	0.332 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.101 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	166.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.756 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.304 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.545 г	min 16.8 г	9.2%	2.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.128 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.391 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.44 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.041 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Соленые кето палочки мои составляет 361,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	361.9 кКал	-%
	Белки	25.2 г	-%
	Жиры	28.5 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	38.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛЕНЫЕ КЕТО ПАЛОЧКИ МОИ

Соленые кето палочки мои богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18 %, кремнием - 11,2 %, йодом - 25,3 %, кобальтом - 25,7 %, селеном - 19,4 %

Чем полезен Соленые кето палочки мои

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соленые кето палочки мои, калорийность 361,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соленые кето палочки мои, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

109.3

4.2

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ксюша Я

2024-05-29

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе