Рецепт Эскимо Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эскимо Сникерс

Шоколадный бисквит 80 г
Сыр Творожный [Cream Nuvo] 20 г
Рикотта Лайт [Bonfesto] 40 г
Арахис жареный без масла, с солью 20 г
Карамель 20 г
Шоколадные Дропсы без Сахара [Bombbar] 80 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эскимо Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.9 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 522 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 6.9% 450 г
Жиры 23.6 г 56 г 42.1% 13% 237 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 2.1% 1470 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.5% 2000 г
Вода 50.4 г 2273 г 2.2% 0.7% 4510 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 0.9% 3475 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 0.441 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.3% 2400 г
Витамин В4, холин 30.7 мг 500 мг 6.1% 1.9% 1629 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 1.5% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.487 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4713 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.8% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.431 мг 15 мг 2.9% 0.9% 3480 г
бета Токоферол 0.027 мг ~
гамма Токоферол 0.477 мг ~
дельта Токоферол 0.046 мг ~
Витамин Н, биотин 3.559 мкг 50 мкг 7.1% 2.2% 1405 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 2.3% 1333 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.76 мг 2500 мг 4% 1.2% 2481 г
Кальций, Ca 19.28 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5187 г
Кремний, Si 6.038 мг 30 мг 20.1% 6.2% 497 г
Магний, Mg 21.16 мг 400 мг 5.3% 1.6% 1890 г
Натрий, Na 127.79 мг 1300 мг 9.8% 3% 1017 г
Сера, S 40.06 мг 1000 мг 4% 1.2% 2496 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 2.4% 1299 г
Хлор, Cl 26.14 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.5 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 12.83 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 1% 3175 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Кобальт, Co 1.605 мкг 10 мкг 16.1% 5% 623 г
Литий, Li 0.823 мкг ~
Марганец, Mn 0.1816 мг 2 мг 9.1% 2.8% 1101 г
Медь, Cu 83.88 мкг 1000 мкг 8.4% 2.6% 1192 г
Молибден, Mo 1.83 мкг 70 мкг 2.6% 0.8% 3825 г
Никель, Ni 0.728 мкг ~
Олово, Sn 0.85 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 3.983 мкг 55 мкг 7.2% 2.2% 1381 г
Стронций, Sr 16.21 мкг ~
Титан, Ti 3.4 мкг ~
Фтор, F 8.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48368 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3906 г
Цинк, Zn 0.4249 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2824 г
Цирконий, Zr 5.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.331 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.308 г ~
Валин 0.168 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.367 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.59 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.556 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
22:0 Бегеновая 0.092 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.72 г min 16.8 г 16.2% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.398 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.919 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.004 г ~
22:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.895 г от 11.2 до 20.6 г 8% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.853 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.732 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.906 мг ~
Теобромин 30.584 мг ~

Энергетическая ценность Эскимо Сникерс составляет 322,9 кКал.

  • Порция = 66 гр (213.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.9 кКал -%
Белки 16.9 г -%
Жиры 23.6 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЭСКИМО СНИКЕРС

Эскимо Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Эскимо Сникерс

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Эскимо Сникерс, калорийность 322,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эскимо Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги