Рецепт Суп на баранине с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на баранине с макаронами

Баранина, ребра, только мясо, запеченные 28 г
Картофель 131 г
Морковь 58 г
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) 19 г
Петрушка свежая 30 г
Макароны волнистые 100 г
Вода 1480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на баранине с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 5.9% 5429 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8.2% 4056 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.5% 2457 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.3 мкг 900 мкг 8.8% 28.9% 1135 г
бета Каротин 0.481 мг 5 мг 9.6% 31.6% 1040 г
Лютеин + Зеаксантин 19.556 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 1% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.6% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 5.6% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.631 мкг 400 мкг 0.9% 3% 11016 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 3.6% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 4.14 мг 90 мг 4.6% 15.1% 2174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.3% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин К, филлохинон 27.7 мкг 120 мкг 23.1% 76% 433 г
Витамин РР, НЭ 0.2859 мг 20 мг 1.4% 4.6% 6995 г
Ниацин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.22 мг 2500 мг 2.6% 8.6% 3775 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 3.3% 9930 г
Кремний, Si 4.577 мг 30 мг 15.3% 50.3% 655 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 4.6% 7080 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 1% 34946 г
Сера, S 7.87 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12706 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 4.3% 7477 г
Хлор, Cl 9.82 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 23422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.1 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 14.08 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 3% 10843 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.3% 25862 г
Кобальт, Co 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 15.8% 2066 г
Литий, Li 5.994 мкг ~
Марганец, Mn 0.0276 мг 2 мг 1.4% 4.6% 7246 г
Медь, Cu 18.54 мкг 1000 мкг 1.9% 6.3% 5394 г
Молибден, Mo 2.57 мкг 70 мкг 3.7% 12.2% 2724 г
Никель, Ni 0.706 мкг ~
Рубидий, Rb 36.9 мкг ~
Селен, Se 0.442 мкг 55 мкг 0.8% 2.6% 12443 г
Стронций, Sr 1.29 мкг ~
Фтор, F 87.77 мкг 4000 мкг 2.2% 7.2% 4557 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 5.9% 5556 г
Цинк, Zn 0.1245 мг 12 мг 1% 3.3% 9639 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.093 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп на баранине с макаронами составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА БАРАНИНЕ С МАКАРОНАМИ

Суп на баранине с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 23,1 %, кремнием - 15,3 %

Чем полезен Суп на баранине с макаронами

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на баранине с макаронами, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на баранине с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы