Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье Любимое с ванильным вкусом | 124 г |
Кофе | 2 г |
Вода | 50 г |
Творог мягкий нежный | 102 г |
Сахар песок | 21 г |
Заменитель молочного продукта НЬЮ МИЛКИ экстра | 2 г |
Вода | 23 г |
Какао-напиток Хрутка | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.6% | 789 г |
Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 7.1% | 628 г |
Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4346 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
Кальций, Ca | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 83333 г | |
Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 181818 г | |
Натрий, Na | 0.27 мг | 1300 мг | 481481 г | ||
Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.13 мкг | 1000 мкг | 769231 г | ||
Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19553 г |
Фтор, F | 22.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17865 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису из печенья составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 225.4 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 7.1 г | -% | |
Углеводы | 34.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|