Рецепт Ravioli misti iper con salvia e pancetta. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ravioli misti iper con salvia e pancetta

Ravioli al funghi porcini	250 г
Ravioli carciofi e speack	250 г
Pancetta 8х2	80 г
Оливковое масло	25 г
Шалфей, молотый	10 г
Ravioli misti iper con salvia e pancetta	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ravioli misti iper con salvia e pancetta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	5%	731 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	8.4%	434 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	4.7%	782 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	47.9 г	2273 г	2.1%	0.8%	4745 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.8 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	18750 г
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
бета Криптоксантин	1.772 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	30.813 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	0.72 мг	500 мг	0.1%		69444 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.8%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.455 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	8979 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.613 мг	15 мг	4.1%	1.5%	2447 г
Витамин К, филлохинон	30.3 мкг	120 мкг	25.3%	9.2%	396 г
Витамин РР, НЭ	0.093 мг	20 мг	0.5%	0.2%	21505 г
Макроэлементы
Калий, K	17.44 мг	2500 мг	0.7%	0.3%	14335 г
Кальций, Ca	26.9 мг	1000 мг	2.7%	1%	3717 г
Магний, Mg	6.96 мг	400 мг	1.7%	0.6%	5747 г
Натрий, Na	0.26 мг	1300 мг			500000 г
Сера, S	1.73 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	57803 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.473 мг	18 мг	2.6%	0.9%	3805 г
Марганец, Mn	0.0509 мг	2 мг	2.5%	0.9%	3929 г
Медь, Cu	12.31 мкг	1000 мкг	1.2%	0.4%	8123 г
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%		91667 г
Цинк, Zn	0.0764 мг	12 мг	0.6%	0.2%	15707 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	3.967 мг	~
бета Ситостерол	4.065 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.576 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.75 г	min 16.8 г	16.4%	6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.065 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.667 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.565 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.496 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Ravioli misti iper con salvia e pancetta составляет 275 кКал.

Порция = 154 гр (423.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства RAVIOLI MISTI IPER CON SALVIA E PANCETTA

Ravioli misti iper con salvia e pancetta богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25,3 %

Чем полезен Ravioli misti iper con salvia e pancetta

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ravioli misti iper con salvia e pancetta, калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ravioli misti iper con salvia e pancetta, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе