Рецепт Телятина Кранбері АГ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Телятина Кранбері АГ

Печериці смажені 15 г
Соус з журавлини АГ. 15 г
Соус азіатський АГ. 25 г
Огірки мариновані АГ 15 г
Телятина су-від АГ 48 г
Перець болгарський смажений АГ 10 г
Хліб тостовий солодовий АГ 68 г
Салат ромен АГ 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Телятина Кранбері АГ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.8 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 5% 974 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 8.4% 577 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 4.9% 991 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.3% 3846 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.332 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
бета Криптоксантин 3.369 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.678 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.7% 2769 г
Витамин В4, холин 21.3 мг 500 мг 4.3% 2.1% 2347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 3.3% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 3.1% 1550 г
Витамин В9, фолаты 9.016 мкг 400 мкг 2.3% 1.1% 4437 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 4% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8108 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.634 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7886 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.233 мг 20 мг 11.2% 5.4% 896 г
Ниацин 0.251 мг ~
Бетаин 2.659 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.87 мг 2500 мг 3.4% 1.6% 2981 г
Кальций, Ca 14.08 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7102 г
Кремний, Si 1.583 мг 30 мг 5.3% 2.6% 1895 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 1.4% 3546 г
Натрий, Na 295.89 мг 1300 мг 22.8% 11% 439 г
Сера, S 7.11 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14065 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 3.4% 1423 г
Хлор, Cl 426.27 мг 2300 мг 18.5% 8.9% 540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.1 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 2.08 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 1% 4839 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.295 мкг 10 мкг 3% 1.5% 3390 г
Литий, Li 0.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0893 мг 2 мг 4.5% 2.2% 2240 г
Медь, Cu 38.62 мкг 1000 мкг 3.9% 1.9% 2589 г
Молибден, Mo 1.237 мкг 70 мкг 1.8% 0.9% 5659 г
Никель, Ni 0.785 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 2.342 мкг 55 мкг 4.3% 2.1% 2348 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 9.85 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40609 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.6093 мг 12 мг 5.1% 2.5% 1969 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.244 г ~
Гистидин* 0.157 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.357 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.257 г ~
Аспарагиновая кислота 0.38 г ~
Глицин 0.224 г ~
Глутаминовая кислота 0.695 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.85 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.199 мг ~
бета Ситостерол 0.734 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.087 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.483 г ~
18:0 Стеариновая 0.295 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.113 г min 16.8 г 6.6% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.777 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.391 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.189 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Телятина Кранбері АГ составляет 206,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.8 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 59.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕЛЯТИНА КРАНБЕРІ АГ

Телятина Кранбері АГ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, хлором - 18,5 %

Чем полезен Телятина Кранбері АГ

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Телятина Кранбері АГ, калорийность 206,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Телятина Кранбері АГ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги