Рецепт Суп курица с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп курица с лапшой

Вода водопроводная питьевая 4000 г
Курица отварная, по 2-4 300 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 30 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп курица с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 10.3% 4471 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.8% 4667 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.3% 19909 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 19.6% 2383 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 20455 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.8% 16364 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.329 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 121581 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.8% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.4% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8867 мг 20 мг 4.4% 20.6% 2256 г
Ниацин 0.461 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.78 мг 2500 мг 1.5% 7% 6797 г
Кальций, Ca 7.03 мг 1000 мг 0.7% 3.3% 14225 г
Кремний, Si 1.331 мг 30 мг 4.4% 20.6% 2254 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 4.2% 11730 г
Натрий, Na 150 мг 1300 мг 11.5% 53.7% 867 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 37736 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 7.9% 5839 г
Хлор, Cl 199.93 мг 2300 мг 8.7% 40.7% 1150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 3 мкг ~
Ванадий, V 3.95 мкг ~
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 4.2% 10588 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Кобальт, Co 0.289 мкг 10 мкг 2.9% 13.6% 3460 г
Литий, Li 2.037 мкг ~
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 1.9% 24691 г
Медь, Cu 19.51 мкг 1000 мкг 2% 9.3% 5126 г
Молибден, Mo 0.604 мкг 70 мкг 0.9% 4.2% 11589 г
Никель, Ni 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 13.2 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 63.59 мкг 4000 мкг 1.6% 7.5% 6290 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 2.8% 16667 г
Цинк, Zn 0.0334 мг 12 мг 0.3% 1.4% 35928 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп курица с лапшой составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп курица с лапшой, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп курица с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы