Калорийность Наггетсы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 5.7% 710 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 11% 366 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 3.1% 1296 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 1% 4044 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 5294 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 2.6% 1552 г
Витамин В5, пантотеновая 1.397 мг 5 мг 27.9% 11.2% 358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.326 мг 2 мг 16.3% 6.5% 613 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 4.1% 968 г
Витамин РР, НЭ 8.596 мг 20 мг 43% 17.3% 233 г
Макроэлементы
Калий, K 267 мг 2500 мг 10.7% 4.3% 936 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 1.3% 3030 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.5% 1600 г
Натрий, Na 606 мг 1300 мг 46.6% 18.7% 215 г
Сера, S 219.4 мг 1000 мг 21.9% 8.8% 456 г
Фосфор, P 225 мг 800 мг 28.1% 11.3% 356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3000 г
Марганец, Mn 0.142 мг 2 мг 7.1% 2.9% 1408 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 2.2% 1852 г
Селен, Se 22.4 мкг 55 мкг 40.7% 16.3% 246 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 2.7% 1481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.85 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.225 г ~
Валин 0.789 г ~
Гистидин* 0.516 г ~
Изолейцин 0.636 г ~
Лейцин 1.32 г ~
Лизин 0.939 г ~
Метионин 0.314 г ~
Треонин 0.714 г ~
Триптофан 0.166 г ~
Фенилаланин 0.828 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.233 г ~
Аспарагиновая кислота 1.471 г ~
Гидроксипролин 0.633 г ~
Глицин 1.82 г ~
Глутаминовая кислота 5.063 г ~
Пролин 1.738 г ~
Серин 0.844 г ~
Тирозин 0.663 г ~
Цистеин 0.251 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.201 г от 0.9 до 3.7 г 22.3% 9%
Омега-6 жирные кислоты 3.964 г от 4.7 до 16.8 г 84.3% 33.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.981 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.239 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.614 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.653 г min 16.8 г 27.7% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.554 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.166 г от 11.2 до 20.6 г 37.2% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.866 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.189 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.013 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.046 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.016 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.078 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Наггетсы составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАГГЕТСЫ

Наггетсы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 27,9 %, витамином B6 - 16,3 %, витамином PP - 43 %, фосфором - 28,1 %, селеном - 40,7 %

Чем полезен Наггетсы

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наггетсы калорийность 249 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы