Калорийность Пюре тыквенное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре тыквенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5% 4471 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.1% 19909 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 13.6% 1667 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 5% 4500 г
бета Каротин 0.83 мг 5 мг 16.6% 37.7% 602 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 11.4% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 6.4% 3600 г
Макроэлементы
Калий, K 172 мг 2500 мг 6.9% 15.7% 1453 г
Кальций, Ca 62 мг 1000 мг 6.2% 14.1% 1613 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 8% 2857 г
Натрий, Na 195 мг 1300 мг 15% 34.1% 667 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 15.9% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 29.1% 783 г

Энергетическая ценность Пюре тыквенное составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ТЫКВЕННОЕ

Пюре тыквенное богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 16,6 %, железом - 12,8 %

Чем полезен Пюре тыквенное

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пюре тыквенное калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре тыквенное, калории, нутриенты, полезные свойства Пюре тыквенное
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги