Рецепт торт с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт с творожным кремом

бисквит 905 г
Творог нежирный 0,6% 180 г
Йогурт натуральный 2% 50 г
сгущенка Рогачев 380 г
Масло сладко-сливочное несоленое 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт с творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324.2 ккал 1684 ккал 19.3% 6% 519 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.4% 916 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 7.2% 431 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 6.1% 506 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 24.9 г 2273 г 1.1% 0.3% 9129 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.4 мкг 900 мкг 12.9% 4% 773 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 2.1% 1475 г
Витамин В4, холин 53.63 мг 500 мг 10.7% 3.3% 932 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 1.9% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.2% 2667 г
Витамин В9, фолаты 10.283 мкг 400 мкг 2.6% 0.8% 3890 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 2.4% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.551 мкг 10 мкг 5.5% 1.7% 1815 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.478 мг 15 мг 3.2% 1% 3138 г
Витамин Н, биотин 4.736 мкг 50 мкг 9.5% 2.9% 1056 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6141 мг 20 мг 8.1% 2.5% 1239 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.92 мг 2500 мг 2.4% 0.7% 4104 г
Кальций, Ca 27.47 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3640 г
Кремний, Si 0.708 мг 30 мг 2.4% 0.7% 4237 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5333 г
Натрий, Na 110.55 мг 1300 мг 8.5% 2.6% 1176 г
Сера, S 67.44 мг 1000 мг 6.7% 2.1% 1483 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 2.7% 1122 г
Хлор, Cl 43.36 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185.9 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 15.93 мкг ~
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 1.3% 2365 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Кобальт, Co 2.265 мкг 10 мкг 22.7% 7% 442 г
Марганец, Mn 0.1069 мг 2 мг 5.3% 1.6% 1871 г
Медь, Cu 38.76 мкг 1000 мкг 3.9% 1.2% 2580 г
Молибден, Mo 4.092 мкг 70 мкг 5.8% 1.8% 1711 г
Никель, Ni 0.389 мкг ~
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Селен, Se 9.859 мкг 55 мкг 17.9% 5.5% 558 г
Титан, Ti 1.95 мкг ~
Фтор, F 17.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23502 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Цинк, Zn 0.359 мг 12 мг 3% 0.9% 3343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.816 г ~
Аргинин* 0.228 г ~
Валин 0.245 г ~
Гистидин* 0.122 г ~
Изолейцин 0.216 г ~
Лейцин 0.393 г ~
Лизин 0.316 г ~
Метионин 0.126 г ~
Метионин + Цистеин 0.191 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.217 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.403 г ~
Заменимые аминокислоты 1.091 г ~
Аланин 0.175 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.673 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.187 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 121.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.397 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.077 г ~
10:0 Каприновая 0.201 г ~
12:0 Лауриновая 0.257 г ~
14:0 Миристиновая 0.839 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.976 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.954 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.725 г min 16.8 г 22.2% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.373 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.138 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.284 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность торт с творожным кремом составляет 324,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 324.2 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 24.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

торт с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, кобальтом - 22,7 %, селеном - 17,9 %

Чем полезен торт с творожным кремом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт с творожным кремом, калорийность 324,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты