Рецепт Печенье листики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье листики
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 100 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 60 г |
| Меланж | 23 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 0.68 г |
| Разрыхлитель теста [Сырье и приправы] | 0.2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье листики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2% | 1226 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9.1% | 265 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 5.5% | 439 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10013 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 0.7% | 3371 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 25.79 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.719 мкг | 400 мкг | 0.2% | 55633 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.075 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3698 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5408 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.92 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 16756 г |
| Кальций, Ca | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16639 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Натрий, Na | 13.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9326 г |
| Сера, S | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5531 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 0.6% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Медь, Cu | 8.53 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11723 г |
| Молибден, Mo | 0.616 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Селен, Se | 3.154 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Фтор, F | 5.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70796 г | |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.114 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Печенье листики составляет 415 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 415 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 21.1 г | -% | |
| Углеводы | 49.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 22.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кето оладушек с псиллиум..
- Тушёная с грибами картошка
- Оладьи из кабачков с тертым сыром и чесноком
- Творог кисломолочный 5%
- Оливье
- Каша рисовая моя
- Творог 5% Экмилк
- Рожки экспресс (Makfa)
- Отруби овсяные 0
- салат из свеклы с черносливом
- Суп эби томато ср к
- Оладушки с бананом и яблоком
- Рожки экспресс (Makfa)
- Пупочки куриные отварные, зажареные с луком
- Голубцы с мясом
- Напиток с электролитами
- Куриные бедра запеченные с майонезом
- Напиток с чаем матч без сахара
- Лазанья овощная
- Морской кактель
- Конвертики из яйца
- Соус майонез "экономный провансаль"
- Суп эби томато порц
- Sebzeli Pirinç Çorbası
- Плов
- Tasty B
- Хлеб домашний КУКУРУЗНЫЙ
- Коллагеновый коктейль
- сиртаки 55%
- Салат цезарь
- Блин на миндальном нутово-безглют.
- Говядина с овощным рагу
- Рис с нутом и баклажанами
- Плов с говядиной
- Magnesium
- Темпура авокадо и семга
- Шашлык из курицы
- Каша пшённая на воде моя
- Бородинские с кориандром
- Шашлык куриный
- Сырники 5% с фруктами
- Шоколадный фондан
- Клетчатка Сибирское здоровье
- творог 5% устьянский
- Yoğurtlu Pırasa Kavurması
- Геркулесовая каша
- мука Макфа
- Пирожки с яйцом
- масло кокосовое roi thal
- Тройное железо
- Киноа оладьи
- Окрошка на воде
- Запеченная гречка с говядиной
- Творог пластовой, Зеленая линия
- Шукеты с сыром
- Салат из помидор, огурцов, сладкого перца с оливковым салом [Шереметьева]
- Рис по китайски
- Треска запеченая с йогуртом
- Тортик 13 авг 23
- Смарт 3.0
- Лаваш фитнес
- Крем на кефире 25,05,23
- Шоколадный батончик Laviva.
- Салат с курицей и ананасом
- Шаурма бокс с курицей Гриль 1
- Детокс хлеб
- кекс ванильнй
- Творог с батончиком.
- Хлеб Армянский лаваш
- Крем заварнрй
- Террин капуста с фаршем
- Торт наполеон
- Детокс хлеб
- Сябу сябу мясо
- Фрикадельки
- Плавленный сыр дружба
- Скумбрия запеченая вгорчичном соусе
- Торт наполеон
- Перепела запеченые
- Блинчики с чиа pl
- Гречка с грибами
- Хлеб с клетчаткой Сибирское здоровье
- Магнолия омлет неаполитанский
- Соевое банановое молоко
- Салат Оливье
- Суп ирландский
- Рис чёрный отварной
- Суп с фрикадельками
- Салат зеленый
- Чиабатта пшеничная 400 г
- Суп ирландский из перловки с тыквой
- творог крым 9%
- Tortilla
- Стейк "МИНУТКА" говядина
- арахисовая паста koodi
- DaDa
- Сосиски
- Суп с клëцками
- Арахисовая паста хрустящая
- сухари изюмные
Метки: Как приготовить Печенье листики, калорийность 415 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье листики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
