Рецепт Пицца с копченой колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с копченой колбасой

Тесто Слоеное Пресное Традиционное [Добрый День] 340 г
Колбаса Сервелат Традиционный [Лента] 64 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 145 г
Кетчуп Краснодарский [Махеевъ] 15 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 35 г
Помидор (томат), парниковый 40 г
Колбаса Русская [Велком] 19 г
Помидоры Вяленые [Helcom] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с копченой колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.5 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.6% 738 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 11.2% 306 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 3.4% 1000 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.7% 4735 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 2.2% 1585 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин В4, холин 4.03 мг 500 мг 0.8% 0.3% 12407 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.353 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17000 г
Витамин В12, кобаламин 0.244 мкг 3 мкг 8.1% 2.8% 1230 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.634 мг 15 мг 10.9% 3.7% 918 г
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10163 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5096 мг 20 мг 7.5% 2.6% 1325 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.68 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6635 г
Кальций, Ca 216.04 мг 1000 мг 21.6% 7.4% 463 г
Кремний, Si 0.354 мг 30 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Магний, Mg 12.43 мг 400 мг 3.1% 1.1% 3218 г
Натрий, Na 262.36 мг 1300 мг 20.2% 6.9% 496 г
Сера, S 56.95 мг 1000 мг 5.7% 1.9% 1756 г
Фосфор, P 133.2 мг 800 мг 16.7% 5.7% 601 г
Хлор, Cl 366.08 мг 2300 мг 15.9% 5.4% 628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.231 мг 18 мг 1.3% 0.4% 7792 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 0.354 мкг 10 мкг 3.5% 1.2% 2825 г
Литий, Li 1.711 мкг ~
Марганец, Mn 0.0296 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6757 г
Медь, Cu 25.74 мкг 1000 мкг 2.6% 0.9% 3885 г
Молибден, Mo 0.413 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 16949 г
Никель, Ni 0.767 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 3.125 мкг 55 мкг 5.7% 1.9% 1760 г
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Цинк, Zn 1.0811 мг 12 мг 9% 3.1% 1110 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.175 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.336 г ~
Гистидин* 0.15 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.492 г ~
Лизин 0.338 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.167 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.287 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.584 г ~
Заменимые аминокислоты 3.25 г ~
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.334 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 1.106 г ~
Пролин 0.584 г ~
Серин 0.276 г ~
Тирозин 0.297 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 16%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.711 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.083 г ~
10:0 Каприновая 0.231 г ~
12:0 Лауриновая 0.274 г ~
14:0 Миристиновая 0.715 г ~
15:0 Пентадекановая 0.083 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.722 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.48 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.207 г min 16.8 г 13.1% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.105 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.152 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.947 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.398 г от 11.2 до 20.6 г 21.4% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пицца с копченой колбасой составляет 292,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.5 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОПЧЕНОЙ КОЛБАСОЙ

Пицца с копченой колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 21,6 %, фосфором - 16,7 %, хлором - 15,9 %

Чем полезен Пицца с копченой колбасой

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с копченой колбасой, калорийность 292,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с копченой колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты