Рецепт чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком без сахара

Чай 2 г
Вода 258 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 ккал 1684 ккал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.1% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 5.8% 28000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.3% 31286 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 62.3% 2319 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.9% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 21.7% 6667 г
Витамин В4, холин 3.15 мг 500 мг 0.6% 8.7% 15873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 14.5% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.667 мкг 400 мкг 0.2% 2.9% 59970 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 26.1% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 4.3% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 13% 11710 г
Витамин РР, НЭ 0.1821 мг 20 мг 0.9% 13% 10983 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 20.3% 6944 г
Кальций, Ca 23.17 мг 1000 мг 2.3% 33.3% 4316 г
Магний, Mg 5.66 мг 400 мг 1.4% 20.3% 7067 г
Натрий, Na 7.99 мг 1300 мг 0.6% 8.7% 16270 г
Сера, S 4.73 мг 1000 мг 0.5% 7.2% 21142 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 31.9% 4571 г
Хлор, Cl 15.87 мг 2300 мг 0.7% 10.1% 14493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.561 мг 18 мг 3.1% 44.9% 3209 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 11.6% 12500 г
Кобальт, Co 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 15.9% 9346 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.4% 90909 г
Медь, Cu 2.12 мкг 1000 мкг 0.2% 2.9% 47170 г
Молибден, Mo 0.667 мкг 70 мкг 1% 14.5% 10495 г
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 7.2% 20599 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Фтор, F 155.33 мкг 4000 мкг 3.9% 56.5% 2575 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 7.2% 18519 г
Цинк, Zn 0.0533 мг 12 мг 0.4% 5.8% 22514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с молоком без сахара составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком без сахара, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы