Калорийность Veggie Burger. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Veggie Burger".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 474 ккал 1684 ккал 28.1% 5.9% 355 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 3.1% 685 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 7.7% 275 г
Углеводы 60.4 г 219 г 27.6% 5.8% 363 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 5.1% 417 г
Витамины
Витамин А, РЭ 290.6 мкг 900 мкг 32.3% 6.8% 310 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 59.8 мг 1000 мг 6% 1.3% 1672 г
Натрий, Na 377.1 мг 1300 мг 29% 6.1% 345 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 3.3% 643 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Veggie Burger составляет 474 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 474 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 20.4 г -%
Углеводы 60.4 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства VEGGIE BURGER

Veggie Burger богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,3 %, железом - 15,6 %

Чем полезен Veggie Burger

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Veggie Burger калорийность 474 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Veggie Burger, калории, нутриенты, полезные свойства Veggie Burger
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги