Рецепт Лопатка жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лопатка жареная

Лопатка Свиная [Образцово] 980 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лопатка жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480.8 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 350 г
Белки 22.2 г 76 г 29.2% 6.1% 342 г
Жиры 42.5 г 56 г 75.9% 15.8% 132 г
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.3% 6513 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 1.39 мг 1000 мг 0.1% 71942 г
Магний, Mg 0.08 мг 400 мг 500000 г
Натрий, Na 146.08 мг 1300 мг 11.2% 2.3% 890 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 147059 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 225.25 мг 2300 мг 9.8% 2% 1021 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 17544 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.02 мкг 1000 мкг 0.1% 98039 г
Молибден, Mo 0.415 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 16867 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г

Энергетическая ценность Лопатка жареная составляет 480,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 480.8 кКал -%
Белки 22.2 г -%
Жиры 42.5 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 34.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лопатка жареная, калорийность 480,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лопатка жареная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты