Рецепт Джем черешневый для трайфла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Джем черешневый для трайфла

Черешня (Тушение) 349 г
Эритритол со стевией 10 г
Лимонная кислота 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем черешневый для трайфла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.7 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2919 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.9% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 9.2% 1904 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.3% 1538 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 6.4% 2719 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 5.4% 3214 г
бета Каротин 0.168 мг 5 мг 3.4% 5.9% 2976 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин В4, холин 6.83 мг 500 мг 1.4% 2.4% 7321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 6.9% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 3.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.118 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 18886 г
Витамин C, аскорбиновая 6.86 мг 90 мг 7.6% 13.2% 1312 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.336 мг 15 мг 2.2% 3.8% 4464 г
Витамин Н, биотин 0.457 мкг 50 мкг 0.9% 1.6% 10941 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 3.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.5115 мг 20 мг 2.6% 4.5% 3910 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 252.36 мг 2500 мг 10.1% 17.5% 991 г
Кальций, Ca 37.33 мг 1000 мг 3.7% 6.4% 2679 г
Кремний, Si 14.08 мг 30 мг 46.9% 81.3% 213 г
Магний, Mg 25.99 мг 400 мг 6.5% 11.3% 1539 г
Натрий, Na 14.71 мг 1300 мг 1.1% 1.9% 8838 г
Сера, S 12.12 мг 1000 мг 1.2% 2.1% 8251 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 6.6% 2606 г
Хлор, Cl 9.05 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 25414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Бор, B 135.4 мкг ~
Ванадий, V 27.08 мкг ~
Железо, Fe 1.906 мг 18 мг 10.6% 18.4% 944 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13514 г
Кобальт, Co 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 18.4% 944 г
Литий, Li 3.249 мкг ~
Марганец, Mn 0.0758 мг 2 мг 3.8% 6.6% 2639 г
Медь, Cu 66.14 мкг 1000 мкг 6.6% 11.4% 1512 г
Молибден, Mo 10.831 мкг 70 мкг 15.5% 26.9% 646 г
Никель, Ni 16.247 мкг ~
Рубидий, Rb 83.4 мкг ~
Селен, Se 1.711 мкг 55 мкг 3.1% 5.4% 3214 г
Стронций, Sr 11.37 мкг ~
Фтор, F 2.17 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 184332 г
Хром, Cr 7.58 мкг 50 мкг 15.2% 26.3% 660 г
Цинк, Zn 0.0771 мг 12 мг 0.6% 1% 15564 г
Цирконий, Zr 0.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.6 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 5.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем черешневый для трайфла составляет 57,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ ЧЕРЕШНЕВЫЙ ДЛЯ ТРАЙФЛА

Джем черешневый для трайфла богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,9 %, молибденом - 15,5 %, хромом - 15,2 %

Чем полезен Джем черешневый для трайфла

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Джем черешневый для трайфла, калорийность 57,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем черешневый для трайфла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы