Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с лапшой
| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лапша яичная | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.9% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 19.7% | 1001 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 21.7% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 5.3% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 7.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.764 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 3.9% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 10% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9002 мг | 20 мг | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Ниацин | 0.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.7% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11223 г |
| Кремний, Si | 3.694 мг | 30 мг | 12.3% | 24.2% | 812 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 6.7% | 2950 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26531 г |
| Сера, S | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2850 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 7.3% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 17.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4775 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 40.9% | 481 г |
| Литий, Li | 4.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 5.1% | 3906 г |
| Медь, Cu | 40.53 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.1% | 2467 г |
| Молибден, Mo | 3.574 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10% | 1959 г |
| Никель, Ni | 0.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.816 мкг | 55 мкг | 5.1% | 10% | 1953 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5145 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.2656 мг | 12 мг | 2.2% | 4.3% | 4518 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ
Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11 %, кремнием - 12,3 %, кобальтом - 20,8 %
Чем полезен Суп куриный с лапшой
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд
- Сметанник
- Хамон
- Мороженое с шоколадной крошкой
- Оливки зелёные с креветками (TALAVERA)
- Блинчики с кабачком
- Мой омлет
- Львиное сердце
- Плов
- йогурт на кубанском молоке
- Ветчина печеночноиндюшиная
- Слобода
- Мусс из кураги
- Творожное суфле с заливкой из крема, глазури какао и малины
- Индейка с баклажанами
- Йогурт из козьего молока
- Аленка молочный шоколад
- Рисовые блинчики с муссом из кураги
- Окпошка
- Окрошка
- Творог 5%
- Паштет куриный
- Фарш свиной с капустой
- Соевый твсыр
- Пшенка
- Шоколадный стаканчик Коровка
- Филе бедра без кожи охлажденное
- Конфеты теплый вечер
- Овощи тушеные
- "Ржаные отруби"
- Пивной напиток
- Батончик пикник
- Начинка для горячих бутербродов с курицей
- Бородинский хлеб
- Гречка 18.07,23
- Начинка для будербролов с колбасой
- Сальтисон "Куриный"
- Grunlander сыр
- Моя треска запеченная с томатами и лимонным соком
- Пиво Амстел б/а
- OREO 1 шт.
- Жареная пицца
- Глазунья (1 яйцо + 2 белка)
- Aci sos [Cokca]
- Пшенко с кабачком
- Маффин белковый 180723
- Тосты с семгой
- Котлетки мои
- Запеканка творожная с кремовой заливкой
- Грудка с овощами 18.07.23
- Сыр Livada Light 25%
- ионика blue zero
- Кекс банановый
- Треска в кляре
- Белорусский пломбир
- Салат
- Филе грудки куриное без кожи лоток
- Гематоген медовый
- Салат с креветками и перепелиными яйцами
- Сырники с клубничным вареньем
- Кабачки с курицей в сметанном соусе
- Кекс фруктовый десерт
- Творожно-шоколадный сыр
- Горошек тушёный с луком и морковью
- Белый шоколад ГЕНМАЙЧА на альтернативном иолоке
- Annele biezpiens grieku (ar mango)
- Трюфели ручной работы
- Творог 5% с маком и сахаром
- Кавказские травы
- Оладьи из кабачков
- Куриная грудка тушёная в сливках
- Куриное филе на гриле с сооусом песто Resto
- Салат «Тбилиси»
- Пломбир шоколадный с фундуком и соленой карамелью
- Омлет с помидором НН
- Какао на воде+молоке
- Оладьи из кабачков (копия)
- Салат с куриной грудкой
- Печень куриная с капустой
- Котлеты из курицы/индейки (запеченые в духовке, с ХС)
- Молочный на утро
- Салат
- Какао-порошок
- Профитроли с ванильным соусом
- Салат овощной на сметане
- Какао
- Каша Микс
- Рахат лукум
- Гречневая каша с овощами
- Греческий творог мягкий Инжир
- Свинина тушёная с овощами
- Омлет в микроволновке
- Котлеты из минтая
- Десерт из крекеров и варёнки
- Фарш минтая
- Индейка филе грудка, жаренная
- Отруби овсяные Вита
- Блины охлажденные с кремом и соленой карамелью Грин Бокс
- Смузи малина мята
- Овсяноблин с кабачком
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
