Калорийность Yayla çorba. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Yayla çorba".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.3% 5067 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.2% 3500 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 6.4% 3369 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 5.5% 3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 4.9% 4433 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.4% 56250 г
Макроэлементы
Калий, K 38.32 мг 2500 мг 1.5% 3.2% 6524 г
Кальций, Ca 28.06 мг 1000 мг 2.8% 6% 3564 г
Натрий, Na 45.8 мг 1300 мг 3.5% 7.4% 2838 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 3.8% 5625 г

Энергетическая ценность Yayla çorba составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Yayla çorba калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Yayla çorba, калории, нутриенты, полезные свойства Yayla çorba
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги