Рецепт Суп куриный Караваевы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный Караваевы

Вода 2500 г
Курица отварная, по 2-4 200 г
Морковь отварная по 2-40 150 г
Цветная капуста отварная по 1-210 300 г
Спаржа (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный Караваевы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 11.5% 4471 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.4% 5091 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.6% 31286 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.4% 5000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 21.9% 2368 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.4 мкг 900 мкг 10.8% 56.3% 924 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.57 мг 5 мг 11.4% 59.4% 877 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 6.3% 8182 г
Витамин В4, холин 4.09 мг 500 мг 0.8% 4.2% 12225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 5.7% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 5.182 мкг 400 мкг 1.3% 6.8% 7719 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 24.5% 2118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 4.2% 12295 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 10.9% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.9058 мг 20 мг 4.5% 23.4% 2208 г
Ниацин 0.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.26 мг 2500 мг 1.3% 6.8% 7517 г
Кальций, Ca 10.04 мг 1000 мг 1% 5.2% 9960 г
Кремний, Si 1.809 мг 30 мг 6% 31.3% 1658 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7435 г
Натрий, Na 43.51 мг 1300 мг 3.3% 17.2% 2988 г
Сера, S 3.13 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 31949 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 11.5% 4545 г
Хлор, Cl 5.95 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 38655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 7.8% 6569 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 1% 46875 г
Кобальт, Co 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 2.6% 19608 г
Литий, Li 0.007 мкг ~
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 4.2% 12270 г
Медь, Cu 7.82 мкг 1000 мкг 0.8% 4.2% 12788 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 9.4% 5627 г
Никель, Ni 0.009 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 1% 46610 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 79.05 мкг 4000 мкг 2% 10.4% 5060 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.032 мг 12 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп куриный Караваевы составляет 19,2 кКал.

  • Порция = 300 гр (57.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ КАРАВАЕВЫ

Суп куриный Караваевы богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %

Чем полезен Суп куриный Караваевы

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный Караваевы, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный Караваевы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги