Рецепт Бутерброд RIMI sweet chili. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд RIMI sweet chili

Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 42 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 6 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое 19 г
сладкий соус чили 11 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 4 г
Шпинат 7 г
Кунжут 1 г
Перец сладкий красный, консервированный 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд RIMI sweet chili".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 769 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 6.6% 691 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 6.5% 700 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 5.3% 873 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 7.1% 645 г
Вода 53.1 г 2273 г 2.3% 1.1% 4281 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.4 мкг 900 мкг 9.7% 4.4% 1030 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 26.536 мкг ~
бета Каротин 0.476 мг 5 мг 9.5% 4.3% 1050 г
бета Криптоксантин 37.876 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 101.608 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 4.3% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 3.5% 1295 г
Витамин В4, холин 44.93 мг 500 мг 9% 4.1% 1113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.598 мг 5 мг 12% 5.5% 836 г
Витамин В6, пиридоксин 0.302 мг 2 мг 15.1% 6.9% 662 г
Витамин В9, фолаты 23.216 мкг 400 мкг 5.8% 2.6% 1723 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 1.9% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 10.88 мг 90 мг 12.1% 5.5% 827 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16949 г
Витамин D3, холекальциферол 0.02 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.587 мг 15 мг 23.9% 10.9% 418 г
бета Токоферол 0.014 мг ~
гамма Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2% 2273 г
Витамин К, филлохинон 36.7 мкг 120 мкг 30.6% 14% 327 г
Витамин РР, НЭ 4.459 мг 20 мг 22.3% 10.2% 449 г
Ниацин 1.398 мг ~
Бетаин 1.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.87 мг 2500 мг 9.9% 4.5% 1009 г
Кальций, Ca 84.26 мг 1000 мг 8.4% 3.8% 1187 г
Кремний, Si 9.254 мг 30 мг 30.8% 14.1% 324 г
Магний, Mg 45.16 мг 400 мг 11.3% 5.2% 886 г
Натрий, Na 534.51 мг 1300 мг 41.1% 18.8% 243 г
Сера, S 98.87 мг 1000 мг 9.9% 4.5% 1011 г
Фосфор, P 168.6 мг 800 мг 21.1% 9.6% 474 г
Хлор, Cl 435.89 мг 2300 мг 19% 8.7% 528 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 44.43 мкг ~
Железо, Fe 3.118 мг 18 мг 17.3% 7.9% 577 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 1.1% 4261 г
Кобальт, Co 1.781 мкг 10 мкг 17.8% 8.1% 561 г
Литий, Li 0.844 мкг ~
Марганец, Mn 1.2386 мг 2 мг 61.9% 28.3% 161 г
Медь, Cu 188.96 мкг 1000 мкг 18.9% 8.6% 529 г
Молибден, Mo 8.324 мкг 70 мкг 11.9% 5.4% 841 г
Никель, Ni 2.06 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 8.002 мкг 55 мкг 14.5% 6.6% 687 г
Стронций, Sr 5.01 мкг ~
Титан, Ti 0.06 мкг ~
Фтор, F 29.23 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13685 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 1.7% 2688 г
Цинк, Zn 1.5641 мг 12 мг 13% 5.9% 767 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.731 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.47 г ~
Аргинин* 0.403 г ~
Валин 0.372 г ~
Гистидин* 0.247 г ~
Изолейцин 0.357 г ~
Лейцин 0.533 г ~
Лизин 0.564 г ~
Метионин 0.188 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.296 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.138 г ~
Заменимые аминокислоты 0.811 г ~
Аланин 0.354 г ~
Аспарагиновая кислота 0.604 г ~
Глицин 0.318 г ~
Глутаминовая кислота 1.111 г ~
Пролин 0.346 г ~
Серин 0.264 г ~
Тирозин 0.263 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 29.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.052 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.112 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.855 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.432 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.048 г min 16.8 г 12.2% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.916 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.271 г от 11.2 до 20.6 г 29.2% 13.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.938 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд RIMI sweet chili составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 219 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 53.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД RIMI SWEET CHILI

Бутерброд RIMI sweet chili богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, витамином B6 - 15,1 %, витамином C - 12,1 %, витамином E - 23,9 %, витамином K - 30,6 %, витамином PP - 22,3 %, кремнием - 30,8 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 21,1 %, хлором - 19 %, железом - 17,3 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 61,9 %, медью - 18,9 %, молибденом - 11,9 %, селеном - 14,5 %, цинком - 13 %

Чем полезен Бутерброд RIMI sweet chili

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд RIMI sweet chili, калорийность 219 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд RIMI sweet chili, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты