Рецепт Махито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Махито

Лайм 19 г
Лимон 126 г
Мята перечная, свежая 14 г
Мед пчелиный 50 г
Вода, бутилированная, в общем 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Махито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 9.5% 6636 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.5% 6667 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 26.6% 2378 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 39130 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 0.6% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 3.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.578 мкг 400 мкг 0.6% 3.8% 15516 г
Витамин C, аскорбиновая 4.36 мг 90 мг 4.8% 30.4% 2064 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0517 мг 20 мг 0.3% 1.9% 38685 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.88 мг 2500 мг 0.9% 5.7% 10927 г
Кальций, Ca 15.45 мг 1000 мг 1.5% 9.5% 6472 г
Кремний, Si 0.179 мг 30 мг 0.6% 3.8% 16760 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 5.7% 10638 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 38462 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 3.2% 22222 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 5.1% 12766 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 187500 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 6.3% 10000 г
Литий, Li 0.921 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 5.1% 12195 г
Медь, Cu 33.7 мкг 1000 мкг 3.4% 21.5% 2967 г
Молибден, Mo 0.089 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 78652 г
Никель, Ni 0.08 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 134146 г
Фтор, F 4.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 90090 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0269 мг 12 мг 0.2% 1.3% 44610 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.195 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.129 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Махито составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Махито, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Махито, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы