Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая 283 г
Вода 2000 г
Картофель 244 г
Морковь 45 г
Перец сладкий зеленый 59 г
Подсолнечное масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 13.4% 3040 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.7% 7000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.2% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4% 10000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 17% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.4 мкг 900 мкг 4.5% 18.2% 2228 г
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 19.4% 2083 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 5.7% 6923 г
Витамин В4, холин 8.9 мг 500 мг 1.8% 7.3% 5618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 8.5% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 16.2% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.655 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 24169 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 32.4% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 23.9% 1701 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 3.6% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7887 мг 20 мг 3.9% 15.8% 2536 г
Ниацин 0.151 мг ~
Бетаин 0.837 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.79 мг 2500 мг 3.9% 15.8% 2583 г
Кальций, Ca 5.95 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16807 г
Кремний, Si 5.055 мг 30 мг 16.9% 68.4% 593 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 6.1% 6601 г
Натрий, Na 8.63 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 15064 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 10.9% 3704 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 14.2% 2867 г
Хлор, Cl 7.51 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 30626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.1 мкг ~
Бор, B 14.1 мкг ~
Ванадий, V 15.48 мкг ~
Железо, Fe 0.363 мг 18 мг 2% 8.1% 4959 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 24194 г
Кобальт, Co 0.564 мкг 10 мкг 5.6% 22.7% 1773 г
Литий, Li 7.23 мкг ~
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 5.3% 8000 г
Медь, Cu 25.39 мкг 1000 мкг 2.5% 10.1% 3939 г
Молибден, Mo 2.296 мкг 70 мкг 3.3% 13.4% 3049 г
Никель, Ni 0.565 мкг ~
Рубидий, Rb 46.7 мкг ~
Селен, Se 1.895 мкг 55 мкг 3.4% 13.8% 2902 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Фтор, F 79.75 мкг 4000 мкг 2% 8.1% 5016 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 8.9% 4505 г
Цинк, Zn 0.5965 мг 12 мг 5% 20.2% 2012 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.394 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.192 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.166 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.66 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.379 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.142 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.096 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.275 г min 16.8 г 1.6% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.265 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.141 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.024 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.024 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.024 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 24,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,9 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты