Калорийность ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375.4 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 60 г 76 г 78.9% 21% 127 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.8% 700 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 1.2% 2190 г
Углеводы (общие) 17.9 г ~
Пищевые волокна 7.9 г 20 г 39.5% 10.5% 253 г
Вода 9.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 23433 г
Зола 4.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.7 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.2% 1200 г
Витамин В4, холин 63 мг 500 мг 12.6% 3.4% 794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.57 мг 5 мг 11.4% 3% 877 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 57 мкг 400 мкг 14.3% 3.8% 702 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.56 мг 15 мг 3.7% 1% 2679 г
бета Токоферол 0.09 мг ~
гамма Токоферол 12.73 мг ~
дельта Токоферол 0.28 мг ~
Витамин Н, биотин 3.199 мкг 50 мкг 6.4% 1.7% 1563 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 1% 2667 г
Витамин РР, НЭ 4.43 мг 20 мг 22.2% 5.9% 451 г
Бетаин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 788 мг 2500 мг 31.5% 8.4% 317 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Кремний, Si 17.5 мг 30 мг 58.3% 15.5% 171 г
Магний, Mg 550 мг 400 мг 137.5% 36.6% 73 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7222 г
Сера, S 298.4 мг 1000 мг 29.8% 7.9% 335 г
Фосфор, P 1174 мг 800 мг 146.8% 39.1% 68 г
Хлор, Cl 56 мг 2300 мг 2.4% 0.6% 4107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 210 мкг ~
Бор, B 38.5 мкг ~
Ванадий, V 119 мкг ~
Железо, Fe 8.07 мг 18 мг 44.8% 11.9% 223 г
Йод, I 8.4 мкг 150 мкг 5.6% 1.5% 1786 г
Кобальт, Co 5.81 мкг 10 мкг 58.1% 15.5% 172 г
Литий, Li 4.2 мкг ~
Марганец, Mn 4.49 мг 2 мг 224.5% 59.8% 45 г
Медь, Cu 1275 мкг 1000 мкг 127.5% 34% 78 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 2.7% 1000 г
Никель, Ni 6.16 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 9.4 мкг 55 мкг 17.1% 4.6% 585 г
Стронций, Sr 8.75 мкг ~
Титан, Ti 14 мкг ~
Фтор, F 63 мкг 4000 мкг 1.6% 0.4% 6349 г
Хром, Cr 28 мкг 50 мкг 56% 14.9% 179 г
Цинк, Zn 7.64 мг 12 мг 63.7% 17% 157 г
Цирконий, Zr 6.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.901 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 10.624 г ~
Валин 3.134 г ~
Гистидин* 1.548 г ~
Изолейцин 2.542 г ~
Лейцин 4.801 г ~
Лизин 2.453 г ~
Метионин 1.197 г ~
Треонин 1.981 г ~
Триптофан 1.143 г ~
Фенилаланин 3.439 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.947 г ~
Аспарагиновая кислота 5.875 г ~
Глицин 3.658 г ~
Глутаминовая кислота 12.281 г ~
Пролин 2.612 г ~
Серин 3.32 г ~
Тирозин 2.169 г ~
Цистеин 0.659 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 3.392 г от 4.7 до 16.8 г 72.2% 19.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3 мг ~
бета Ситостерол 13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.411 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.874 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.468 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.647 г min 16.8 г 15.8% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.63 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.626 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.419 г от 11.2 до 20.6 г 30.5% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.376 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.369 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.006 г ~

Энергетическая ценность ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг] составляет 375,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 375.4 кКал -%
Белки 60 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 7.9 г -%
Вода 9.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ БЕЛОК ТЫКВЕННЫЙ (ПРОТЕИНОВЫЙ КОНЦЕНТРАТ) [СТОИНГ]

❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,6 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином B9 - 14,3 %, витамином PP - 22,2 %, калием - 31,5 %, кремнием - 58,3 %, магнием - 137,5 %, фосфором - 146,8 %, железом - 44,8 %, кобальтом - 58,1 %, марганцем - 224,5 %, медью - 127,5 %, селеном - 17,1 %, хромом - 56 %, цинком - 63,7 %

Чем полезен ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг] калорийность 375,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты