Рецепт Вишневое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневое варенье

Вишня 300 г
Вода 150 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 9.3% 3042 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 62.1% 455 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 10.7% 2637 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 3.4% 8257 г
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 3.7% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.1% 9474 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 2.3% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.8% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 4.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.83 мкг 400 мкг 1% 2.8% 10444 г
Витамин C, аскорбиновая 9.57 мг 90 мг 10.6% 29.9% 940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 3.7% 7853 г
Витамин Н, биотин 0.255 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 19608 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.3404 мг 20 мг 1.7% 4.8% 5875 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168 мг 2500 мг 6.7% 18.9% 1488 г
Кальций, Ca 26.76 мг 1000 мг 2.7% 7.6% 3737 г
Кремний, Si 26.17 мг 30 мг 87.2% 246.3% 115 г
Магний, Mg 17.51 мг 400 мг 4.4% 12.4% 2284 г
Натрий, Na 31.18 мг 1300 мг 2.4% 6.8% 4169 г
Сера, S 4.15 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 24096 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 7.1% 3960 г
Хлор, Cl 5.55 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 41441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.7 мкг ~
Бор, B 79.8 мкг ~
Ванадий, V 15.96 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 6.2% 4500 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 11719 г
Кобальт, Co 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 18.1% 1567 г
Литий, Li 1.915 мкг ~
Марганец, Mn 0.0516 мг 2 мг 2.6% 7.3% 3876 г
Медь, Cu 64.02 мкг 1000 мкг 6.4% 18.1% 1562 г
Молибден, Mo 2.426 мкг 70 мкг 3.5% 9.9% 2885 г
Никель, Ni 9.574 мкг ~
Рубидий, Rb 49.1 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 85938 г
Стронций, Sr 3.77 мкг ~
Фтор, F 40.21 мкг 4000 мкг 1% 2.8% 9948 г
Хром, Cr 4.47 мкг 50 мкг 8.9% 25.1% 1119 г
Цинк, Zn 0.0957 мг 12 мг 0.8% 2.3% 12539 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.9 г ~

Энергетическая ценность Вишневое варенье составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВОЕ ВАРЕНЬЕ

Вишневое варенье богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 87,2 %

Чем полезен Вишневое варенье

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневое варенье, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги