Рецепт чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком без сахара

Чай черный байховый 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.5% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4% 10950 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 18.6% 2395 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 4.4% 9890 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 16.4% 2687 г
Витамин В4, холин 9.37 мг 500 мг 1.9% 8.4% 5336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 13.3% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.984 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20161 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 23.5% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 3.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 11.1% 3937 г
Витамин РР, НЭ 0.4073 мг 20 мг 2% 8.8% 4910 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.62 мг 2500 мг 3.1% 13.7% 3221 г
Кальций, Ca 54.23 мг 1000 мг 5.4% 23.9% 1844 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 10.6% 4149 г
Натрий, Na 21.03 мг 1300 мг 1.6% 7.1% 6182 г
Сера, S 12.1 мг 1000 мг 1.2% 5.3% 8264 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 23.5% 1891 г
Хлор, Cl 44.48 мг 2300 мг 1.9% 8.4% 5171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 16.8% 2605 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 10.6% 4202 г
Кобальт, Co 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 14.2% 3155 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.9% 60606 г
Медь, Cu 5.12 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 19531 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 12.4% 3528 г
Олово, Sn 5.16 мкг ~
Селен, Se 0.794 мкг 55 мкг 1.4% 6.2% 6927 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 67.46 мкг 4000 мкг 1.7% 7.5% 5929 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 7.1% 6329 г
Цинк, Zn 0.1587 мг 12 мг 1.3% 5.8% 7561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с молоком без сахара составляет 22,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком без сахара, калорийность 22,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы