Рецепт каша рисовая на молоке (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша рисовая на молоке (копия)

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 190 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 154 г
Сахар песок 0 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 19 г
Вода 806 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая на молоке (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.9 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2375 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.8% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.8% 3733 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.2% 1711 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5.2% 2703 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.6% 9000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Витамин В4, холин 16.07 мг 500 мг 3.2% 4.5% 3111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2.8% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.109 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 18966 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 2.5% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.992 мкг 50 мкг 2% 2.8% 5040 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6569 мг 20 мг 3.3% 4.7% 3045 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.47 мг 2500 мг 1.5% 2.1% 6855 г
Кальций, Ca 20.37 мг 1000 мг 2% 2.8% 4909 г
Кремний, Si 16.357 мг 30 мг 54.5% 76.9% 183 г
Магний, Mg 10.62 мг 400 мг 2.7% 3.8% 3766 г
Натрий, Na 76.88 мг 1300 мг 5.9% 8.3% 1691 г
Сера, S 12.56 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7962 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 6.5% 2180 г
Хлор, Cl 123.61 мг 2300 мг 5.4% 7.6% 1861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 155.6 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 24.53 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 1.4% 9626 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 1% 13761 г
Кобальт, Co 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 4.1% 3472 г
Литий, Li 0.818 мкг ~
Марганец, Mn 0.2069 мг 2 мг 10.3% 14.5% 967 г
Медь, Cu 43.47 мкг 1000 мкг 4.3% 6.1% 2300 г
Молибден, Mo 2.512 мкг 70 мкг 3.6% 5.1% 2787 г
Никель, Ni 0.442 мкг ~
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.543 мкг 55 мкг 4.6% 6.5% 2163 г
Стронций, Sr 2.59 мкг ~
Титан, Ti 3.27 мкг ~
Фтор, F 80.84 мкг 4000 мкг 2% 2.8% 4948 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 1.6% 9259 г
Цинк, Zn 0.2864 мг 12 мг 2.4% 3.4% 4190 г
Цирконий, Zr 1.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.924 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.304 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.038 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.114 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.342 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.461 г min 16.8 г 2.7% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.307 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность каша рисовая на молоке (копия) составляет 70,9 кКал.

  • Порция = 1150 гр (815.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.9 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ НА МОЛОКЕ (КОПИЯ)

каша рисовая на молоке (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54,5 %

Чем полезен каша рисовая на молоке (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша рисовая на молоке (копия), калорийность 70,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая на молоке (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы