Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай (сухая заварка) 2.5 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Лимон 5 г
Имбирь, крень сушеный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 10.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.9% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.4% 73000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 17.2% 20000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 148.3% 2305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 3.4% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 17.2% 20000 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 6.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.193 мкг 400 мкг 207254 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 27.6% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.1297 мг 20 мг 0.6% 20.7% 15420 г
Ниацин 0.068 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.78 мг 2500 мг 1.1% 37.9% 8999 г
Кальций, Ca 8.17 мг 1000 мг 0.8% 27.6% 12240 г
Кремний, Si 0.033 мг 30 мг 0.1% 3.4% 90909 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 48.3% 7168 г
Натрий, Na 4.96 мг 1300 мг 0.4% 13.8% 26210 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 34.5% 10256 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 2.9 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 144.8% 2372 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 6.9% 58824 г
Литий, Li 0.172 мкг ~
Марганец, Mn 0.1117 мг 2 мг 5.6% 193.1% 1791 г
Медь, Cu 15.6 мкг 1000 мкг 1.6% 55.2% 6410 г
Молибден, Mo 0.017 мкг 70 мкг 411765 г
Никель, Ni 0.015 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.193 мкг 55 мкг 0.4% 13.8% 28497 г
Фтор, F 154.7 мкг 4000 мкг 3.9% 134.5% 2586 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 6.9% 49587 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 2,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (8.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы