Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.9% | 894 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
Углеводы | 82.5 г | 219 г | 37.7% | 9.8% | 265 г |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 19% | 136 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 20.2% | 129 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 31.1% | 83 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.1% | 143 г |
Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 13% | 200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12 мг | 15 мг | 80% | 20.7% | 125 г |
Ниацин | 16 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18116 г |
Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 121212 г | |
Натрий, Na | 580.65 мг | 1300 мг | 44.7% | 11.6% | 224 г |
Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 72727 г | |
Хлор, Cl | 895.35 мг | 2300 мг | 38.9% | 10.1% | 257 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.043 мг | 18 мг | 39.1% | 10.1% | 256 г |
Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Медь, Cu | 4.07 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24570 г |
Молибден, Mo | 1.65 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.6% | 4242 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 133333 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Corn flakes составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 386 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 82.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|