Рецепт Грибной суп с рисом и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с рисом и сливками

Картофель (Варка без слива) 270 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Шампиньоны, сырые 250 г
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] 17 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Морковь (Пассерование) 80 г
Сливки соевые Bio Soja Creme Cuisine 100 г
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный 555 г
Способ приготовления

Грибы замочить с вечера, поставить на огонь, варить до полного размягчения, набухания, добавить картофель, варить 10 мин, добавить макароны тв.сортов пшеницы, варить до готовности. В конце добавить пассерованный лук, укроп.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с рисом и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.2% 8444 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.6% 4667 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 6.7% 3982 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 10.7% 2487 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.2 мкг 900 мкг 5.2% 13.9% 1907 г
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 15.3% 1767 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 6.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 7% 3830 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 11.3% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 7.8% 3448 г
Витамин В9, фолаты 3.238 мкг 400 мкг 0.8% 2.1% 12353 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 2.1% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6712 мг 20 мг 3.4% 9.1% 2980 г
Ниацин 0.112 мг ~
Бетаин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.82 мг 2500 мг 4% 10.7% 2505 г
Кальций, Ca 7.92 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12626 г
Кремний, Si 3.101 мг 30 мг 10.3% 27.6% 967 г
Магний, Mg 11.62 мг 400 мг 2.9% 7.8% 3442 г
Натрий, Na 61.87 мг 1300 мг 4.8% 12.9% 2101 г
Сера, S 9.56 мг 1000 мг 1% 2.7% 10460 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 9.7% 2817 г
Хлор, Cl 99.29 мг 2300 мг 4.3% 11.5% 2316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.8 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 9.83 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8295 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 39474 г
Кобальт, Co 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 12.9% 2101 г
Литий, Li 3.996 мкг ~
Марганец, Mn 0.2137 мг 2 мг 10.7% 28.7% 936 г
Медь, Cu 66.66 мкг 1000 мкг 6.7% 18% 1500 г
Молибден, Mo 2.038 мкг 70 мкг 2.9% 7.8% 3435 г
Никель, Ni 0.394 мкг ~
Рубидий, Rb 25.6 мкг ~
Селен, Se 2.029 мкг 55 мкг 3.7% 9.9% 2711 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 64.59 мкг 4000 мкг 1.6% 4.3% 6193 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.9% 8772 г
Цинк, Zn 0.2313 мг 12 мг 1.9% 5.1% 5188 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.193 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.142 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.066 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.154 мг ~
бета Ситостерол 0.309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.333 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.138 г ~
14:0 Миристиновая 0.051 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.088 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.064 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с рисом и сливками составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с рисом и сливками, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с рисом и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы