Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Шампиньоны 100 г
Лук репчатый 92 г
Морковь, красная 100 г
Картофель 100 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.8% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 8.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 27% 5000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 58.1% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.8 мкг 900 мкг 9.3% 125.7% 1074 г
бета Каротин 0.503 мг 5 мг 10.1% 136.5% 994 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 12.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 18.9% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 31.1% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 17.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.311 мкг 400 мкг 0.6% 8.1% 17309 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 25.7% 5233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 1.4% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 6.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3746 мг 20 мг 1.9% 25.7% 5339 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.99 мг 2500 мг 2.4% 32.4% 4099 г
Кальций, Ca 6.67 мг 1000 мг 0.7% 9.5% 14993 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 14.9% 8791 г
Натрий, Na 2.24 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 58036 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 6.8% 21413 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 20.3% 6780 г
Хлор, Cl 5.6 мг 2300 мг 0.2% 2.7% 41071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.8 мкг ~
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 6.23 мкг ~
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 8.1% 16216 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 9.5% 13889 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 139.2% 973 г
Литий, Li 3.47 мкг ~
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 12.2% 11561 г
Медь, Cu 9.82 мкг 1000 мкг 1% 13.5% 10183 г
Молибден, Mo 0.46 мкг 70 мкг 0.7% 9.5% 15217 г
Никель, Ni 0.324 мкг ~
Рубидий, Rb 40.3 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 86.64 мкг 4000 мкг 2.2% 29.7% 4617 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 28.4% 4808 г
Цинк, Zn 0.0594 мг 12 мг 0.5% 6.8% 20202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.639 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы