Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Печень куриная тушеная | 564 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 15.7% | 402 г |
Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.7% | 727 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11266.1 мкг | 900 мкг | 1251.8% | 787.8% | 8 г |
Ретинол | 10.818 мг | ~ | |||
бета Каротин | 2.803 мг | 5 мг | 56.1% | 35.3% | 178 г |
Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 19.8% | 318 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.911 мг | 1.8 мг | 106.2% | 66.8% | 94 г |
Витамин В4, холин | 178.29 мг | 500 мг | 35.7% | 22.5% | 280 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.687 мг | 5 мг | 113.7% | 71.6% | 88 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 27% | 233 г |
Витамин В9, фолаты | 219.496 мкг | 400 мкг | 54.9% | 34.6% | 182 г |
Витамин В12, кобаламин | 14.933 мкг | 3 мкг | 497.8% | 313.3% | 20 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25.1 мг | 90 мг | 27.9% | 17.6% | 359 г |
Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 3.7% | 1716 г |
Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18797 г |
Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
Витамин РР, НЭ | 12.3794 мг | 20 мг | 61.9% | 39% | 162 г |
Ниацин | 9.259 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 330.97 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.3% | 755 г |
Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4112 г |
Кремний, Si | 6.318 мг | 30 мг | 21.1% | 13.3% | 475 г |
Магний, Mg | 32.16 мг | 400 мг | 8% | 5% | 1244 г |
Натрий, Na | 86.47 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.2% | 1503 г |
Сера, S | 194.73 мг | 1000 мг | 19.5% | 12.3% | 514 г |
Фосфор, P | 262.5 мг | 800 мг | 32.8% | 20.6% | 305 г |
Хлор, Cl | 17.74 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12965 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 131 мкг | ~ | |||
Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 16.043 мг | 18 мг | 89.1% | 56.1% | 112 г |
Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
Кобальт, Co | 14.693 мкг | 10 мкг | 146.9% | 92.4% | 68 г |
Литий, Li | 1.34 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 11.5% | 548 г |
Медь, Cu | 378.13 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 23.8% | 264 г |
Молибден, Mo | 56.705 мкг | 70 мкг | 81% | 51% | 123 г |
Никель, Ni | 1.781 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 75.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 49.29 мкг | 55 мкг | 89.6% | 56.4% | 112 г |
Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23683 г |
Хром, Cr | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 11.4% | 551 г |
Цинк, Zn | 6.1615 мг | 12 мг | 51.3% | 32.3% | 195 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.942 г | ~ | |||
Валин | 1.148 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.86 г | ~ | |||
Лейцин | 1.756 г | ~ | |||
Лизин | 0.981 г | ~ | |||
Метионин | 0.382 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.602 г | ~ | |||
Треонин | 0.662 г | ~ | |||
Триптофан | 0.366 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.509 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
Аланин | 1.325 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.725 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
Глицин | 0.977 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.59 г | ~ | |||
Пролин | 0.922 г | ~ | |||
Серин | 0.453 г | ~ | |||
Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.78 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% | 10.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 318.57 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.888 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.374 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.066 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.366 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.577 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | min 16.8 г | 15.4% | 9.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.362 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 4.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 158.9 кКал | -% | |
Белки | 18.9 г | -% | |
Жиры | 7.7 г | -% | |
Углеводы | 3.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 66.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|