Рецепт Пицца с теста магнитовского 2 штуки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с теста магнитовского 2 штуки
| Тесто основа для пиццы | 350 г |
| Томатная паста "Байсад" | 16 г |
| Майонез Провансаль. | 51 г |
| Шампиньоны | 196 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового Altero | 27 г |
| Сосиски молочные | 150 г |
| Сырок плавленный дружба в зеленой упаковке 50% | 100 г |
| Сыр магнитовский по-российски классический | 78 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 53 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с теста магнитовского 2 штуки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.6% | 381 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.9% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.086 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.774 мг | 15 мг | 11.8% | 4.8% | 846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1402 мг | 20 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 3.95 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2483 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7260 г |
| Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 84416 г | |
| Сера, S | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10163 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 9.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 3.416 мкг | 10 мкг | 34.2% | 13.8% | 293 г |
| Литий, Li | 1.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3810 г |
| Медь, Cu | 103.57 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7778 г |
| Никель, Ni | 0.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.841 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.5% | 1136 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54720 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.1387 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8652 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с теста магнитовского 2 штуки составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 14.7 г | -% | |
| Углеводы | 21.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 55.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С ТЕСТА МАГНИТОВСКОГО 2 ШТУКИ
Пицца с теста магнитовского 2 штуки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,8 %, кобальтом - 34,2 %
Чем полезен Пицца с теста магнитовского 2 штуки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суорат обезжиренный 0,5%
- Салат с фетой
- Твородный крем банановый
- Белевский зефир яблочный
- Протеин сывороточный 100% Голден Вей
- Мазанка из мяса
- Котлеты 2111
- AH Garnalen 200g
- Пирог с льняной мукой
- Рагу
- Шаурма
- Ленивые голубцы
- Варенье из инжира с лимоном 2к1
- Карпаччо
- сыр козий Chavroux
- Лимоны дробленные с имберем и медом
- Шелковица сушеная
- сыр Montagnolo Affine
- Рисовые вафли (Агапова)
- Ореховая паста
- Картофель запеченный с маслом
- Онигири с угрем (Самокат)
- Какао обезжиренное
- Конфета воздушное суфле пломбир сливочный
- Бедро индейки в духовке
- Капуста с морковью
- Конфета суфле сливки-ваниль
- Каша кукурузная с отварной говядиной
- Торт из слоеных коржей
- КонЕта желейная лесная ягода
- Rex пирожное протеиновое
- соус Яки соба
- Икра имитированная
- Печенье кокосанка
- Запеченые овощи в заливке
- Барни oreo
- Детская смесь Bebelac Gold
- Буррата
- Бататная фунчоза
- Мадлен
- Икра лососевая
- Курица с овощами и рисом
- Макароны с тушенкой
- Армянская лепешка
- Смесь овощная мексиканская
- Чечевичная лепешка с жареным адыгейским сыром и брусничным соусом
- Колбаски фри
- Творог
- Брауни пп
- Овощи запеченые в заливке из яиц
- Рагу овощное 2
- Говядина по азиатски
- Сердечки с перцем
- Сырок с кокосом
- Овсяное молоко
- Творог 5%
- Гречневые панкейки
- Котлеты рыбные из минтая
- Стрипсы из индейки
- Горох, крупа [ჩვენი სუფრა]
- Банан
- Пюре из цветной капусты
- Сырники
- Творог зернёный 5% "Савушкин"
- Рис с перцем
- Из Сайры Паштет с яйцом
- Чука с орехово-кунжутным соусом
- Салат с курицей и пекинской капустой
- Пряники лимонные
- Чеснок сушеный
- Хлеб ржаной пшеничный подовый Тюмень
- Котлеты из говядины и индейки с картошкой
- Хлебцы Пшенично-ржаные
- Горох, крупа [ჩვენი სუფრა] (варка)
- Салями
- Салат Французский
- Простоквашина сметана 15%
- Сырники не пп 22.11
- Котлеты куриные жареные
- Оладушки творожно-тыквенные
- Салат а-ля зимний
- Перец фаршированный грибами
- Маслины без косточек
- Манник с грушей
- Королевские дамплинги чикен
- Laugenstange
- Лаваш 2111
- Масло сливочное внуковское 82,5%
- Schinken lidia
- Frankfurter kranz
- Remolade
- Salzgurken
- Баклажаны+кабаки+перец+индейка
- Магний +В6 2 капсулы
- Салат из огурцов с яйцом и майонезом
- Поп-корн карамель-шоколад
- Геркулес Царь
- Жаркое из кабана
- Фарш домашний
- Солянка
Метки: Как приготовить Пицца с теста магнитовского 2 штуки, калорийность 247,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с теста магнитовского 2 штуки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
