Рецепт Индейка 23.11.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Индейка 23.11.23
| Индейка охлажденная | 488 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Индейка 23.11.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 26.3% | 249 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
Энергетическая ценность Индейка 23.11.23 составляет 152,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.5 кКал | -% | |
| Белки | 30.5 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная грудка отварная без кожи
- Вафли творожно-манговые (рис)
- Вафли «Голандские» с вареной сгущенкой
- Ряпушка отварная
- Цогурт из козьего молока
- Скумбрія філе в розсолі
- Сыр жирный 50% БЗМЖ
- Печенье овсяное с семечк
- Green Milk молоко кокос
- Запеченный перец с яйцом
- сыр Пошехонский Данке
- Соус для шавы 23.11.23
- Низкокалорийный джем с пребиотиком "Ноль грамм" Ананас
- Картофельное пюре на сливках
- Запеканка из филе сайды
- Индейка запеченная с тушенными кабачками в сметане
- Хлеб тибетский бездрожжевой
- Овощная терелка
- Булгур
- Пельмени
- Филе грудки по-мексикански в соусе чураско
- Крекер с семенами льна
- Печень куриная с луком
- Курица в соусе
- Мороженое в стаканчике без сахара
- Печенье из рисовой муки
- Лаваш 1111
- Манго
- Сыр Гауда
- Спагетти
- рисовая мука Макфа
- Дикий и бурый рис отварной (дом.)
- Зажарка (копия 23_11)
- Ветчина Индилайт
- Салат с креветками
- Cheetos
- Чай с вафлями
- Печень куриная
- Шакшука с грибами
- Рис к печени
- Запеканка из брокколи life_zen
- Суп
- Салат Айсберг
- Спагетти отварные
- Нагетсы
- Салат
- ozera chocolate (dark truffle)
- grizzly говядина в соусе чили
- Котлеты из брокколи и киноа
- Сметанник
- Ленивые вареники с соусом
- 10 Fischstäbchen Nachhaltig gefangen
- Куриное филе по-быстрому
- Сырники
- Куриное филе в сухарях
- Бисквит
- Антарктик криль классический
- Соус Песто
- Творог со сметаной
- Овощи для жарки Hortex
- огурцы маринованные
- Капутуш
- Винегрет
- Соус помидор
- Запеченная овсянка с фруктами
- Печенье Integralni keks
- Лесина самса
- Медовое тесто шоколадное
- Горшочек с чечевицей и свининой 23.11
- Кокосовое печенье
- Салат изумительный
- Торт
- Напиток '' BUBBLE Wey '' со вкусом манго - [ банка 350 мл ]
- Оливье
- Овсяноблин
- Скрэмбл с овощами
- Фрикадельки со спагетти под красным соусом - ( Росийская карона )
- Protein drink plus
- Гуляш из куриной грудки
- Рыбный
- Росинка
- Рубленые котлеты
- Винегрет 23.11.23
- Молочный шоколад Cote d'Or с лесным орехом и изюмом
- сырок в темном шоколаде ростагрокомплекс (формально 50 г)
- Мюсли запеченные PORTO PIATTI с ягодами клубники
- Батон с отрубями
- Хлебцы хрустящие Dr.Korner '' Ржаные '' с кориандром и тмином - [ 100 г ]
- Жаренная картошка
- Тост с яйцом лососем и зеленью
- Йогурт термостатный 1,5%
- Magnesium Citrate
- Макароны по флотски
- Напиток с кофеином пеппер по евро норме
- Чай
- Котлета куриная в хрустящей панировке [Перекресток]
- Биойогурт
- Ветчино-рубленая Deli kaiser
- Рулька
- Кокосанка
Метки: Как приготовить Индейка 23.11.23, калорийность 152,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индейка 23.11.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
