Калорийность Паштет из лосясины с чесноком. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из лосясины с чесноком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 18.2% | 422 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.8% | 875 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3720 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7748 мкг | 900 мкг | 860.9% | 662.2% | 12 г |
| Ретинол | 7.45 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 27.5% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% | 53.3% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.06 мг | 1.8 мг | 114.4% | 88% | 87 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8 мг | 20 мг | 64% | 49.2% | 156 г |
| Ниацин | 9.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.8% | 992 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% | 17.2% | 448 г |
| Фосфор, P | 345 мг | 800 мг | 43.1% | 33.2% | 232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 32.1% | 240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из лосясины с чесноком составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 61.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ ЛОСЯСИНЫ С ЧЕСНОКОМ
Паштет из лосясины с чесноком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 860,9 %, бэта-каротином - 35,8 %, витамином B1 - 69,3 %, витамином B2 - 114,4 %, витамином PP - 64 %, фосфором - 43,1 %, железом - 41,7 %
Чем полезен Паштет из лосясины с чесноком
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бик хит
- Черный круассан с кокосовым кремом
- Блины на кефире 251123
- Великий Санкт-Петербург конфета
- Каша артек
- Соус Майонезный соевый Рецепт Вв
- Жареная котлеты куриные
- Пастила с мармеладом Delisse
- Пшенная каша с тыквой
- VM-prime 50+
- Сыр лёгкий 30%
- суп чучвара
- Яичница
- Сыр российский
- Рыба замеченная с овощами
- Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]
- Банановые оладушки с овсяной мукой
- Печенье овсяное рецепт мой
- Подлив
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Бедро куринное
- Салат " Бомба"
- Салат из свеклы, огурца, редис
- Кабачок тушёный с яйцами
- БАД Collagen complex Будь Здоров. Морской коллаген 6000 мг.
- Рол Филадельфия с Авокадо
- Лососёвые порции
- Лимонник
- Рыбные котлеты
- Торт нежный
- Баклажаны запечённые
- Хлеб бородинский нарезанный
- Тирадито из сибаса с соусом севиче
- Творог из таллицы с абрикосом
- STEP MIX
- Зефир (танин)
- Щи зеленые
- Двойной Воппер
- Пирожное ягодная корзинка
- хлебцы big bio Вишня
- соус чесночный ""3 Желания""
- Soczewica czerwona
- Хлеб
- Майонез Парижанка
- Здрава крекер
- Ролл сашими из камчатского краба в огурце
- Манник
- 300 грудки 50 говядина 50 свинины
- Филе из мяса цыплят-бройлеров
- Салат из дайкона, моркови и яблока
- Изделие булочное забава чудо
- Овощной салат из пекинской капусты
- Творожная запеканка
- Паштет из лосося с маслом
- Паштет лосось с майонезом
- С тыквой и грибами (копия)
- Киндер молочный ломтик
- Блины с творогом
- сыр творожный сливочный Светаево
- Сулугуни
- Блины на простокваше домашние
- Жаклин конфета
- Яйца с шампиньонами
- Круасан с яблоком-карамелью-грецким орехом
- FreaKER CHOCOLATE
- Шоколад молочный с начинкой Беловежская пуща с черничным пюре - отзыв
- Печень куриная жареная с луком 25.12.23
- Салат легкий
- Потрошки
- Оладьи горбуша
- Котлеты куриные с капустой
- Жульен с грибами
- Печень с луком
- Борщ
- Tiroler Schinken aus Hirschfleisch
- Котлеты
- Ветчина из индейки
- Котлета куриная с кабачком
- Омлет с пармезаном
- Салат без заправки
- Блинчики Vici с шоколадной начинкой 85 г.
- Паста шоколадная нутелла домашняя
- Блинчики на завтрак
- Пирог яблочный
- Вафли Мягкие
- Котлета как в садике
- Шоколад Ritter Sport темный Цельный лесной орех, 100г
- Цвет. Капуста с яйцом и картошкой
- Шоколад be fit тёмный 70% с мятой
- Суп сырный
- Крабовая котлета с сыром
- Пельмени "Байказан" с курицей
- Сыр плавленый ветчина
- Котлеты из бедра индейки
- Сыр плавленый дружба
- Суп гречневый; 25.11.23
- Омлет
- Princ салями
- Шампиньоны маринованные
- Банановые кексы
Метки: Паштет из лосясины с чесноком калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет из лосясины с чесноком, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет из лосясины с чесноком
Калькуляторы
