Рецепт Имбирные печенеги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Имбирные печенеги
| Мед пчелиный | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 375 г |
| Корица, молотая | 20 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 17 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 125 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 125 г |
| Имбиря корень сырой | 45 г |
| Гвоздика, молотая | 3 г |
| Мускатный цвет, молотый | 5 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Имбирные печенеги".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.2% | 409 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6.4% | 461 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.7% | 625 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 3.427 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.356 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 39.95 мг | 500 мг | 8% | 2.4% | 1252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.409 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| гамма Токоферол | 0.248 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.095 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7044 мг | 20 мг | 8.5% | 2.5% | 1173 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.73 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 42.13 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2374 г |
| Кремний, Si | 1.779 мг | 30 мг | 5.9% | 1.7% | 1686 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2863 г |
| Натрий, Na | 13.45 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9665 г |
| Сера, S | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2258 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 21.53 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1528 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.9101 мг | 2 мг | 45.5% | 13.4% | 220 г |
| Медь, Cu | 96.13 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 5.916 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Никель, Ni | 0.979 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.642 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12970 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4767 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.323 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.356 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирные печенеги составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 13.7 г | -% | |
| Углеводы | 47.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 28.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ПЕЧЕНЕГИ
Имбирные печенеги богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,6 %, марганцем - 45,5 %
Чем полезен Имбирные печенеги
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы biff, grillet papprika
- Творог 5% Белый медведь А
- Овощи BBQ
- Старообрядческий йодированный
- Панкейки на биойогурте
- Хлеб тостовый
- Окунь морской в духовке
- Икра лососевая
- Sunny витамин D3
- Слоёные пирожки с капустой
- Стейк Модена Мираторг
- Салат овощной 2
- Пирожки с грудкой куриной
- Котлета 2
- Бургер Скандинавский
- Печень куриная со сливами
- Комплекс витаминов
- Королевская ватрушка 26.11.23
- Сухари с изюмом
- Свинина с грибами в сметане
- Сдоба Завиванец Изюминка
- Ленивые вареники 26.11.23
- плов с курицей
- Вафли творожные 25.11.2023
- Olive Sourdough Bread
- Желе из замороженной ягоды
- Мороженое № 15, Банан, Коктейль мол. шокол., Ван,СЗ.
- пеленгас жареный
- Уха по финский
- К чаю/кофе
- Сывороточный протеин
- Колбаса арбатская п\к
- Блины протеиновые
- Мороженое № 16, Топленое молоко, Ван,СЗ.
- Сырники
- Хрумстик
- Куриное филе в пергаменте
- Куриное филе в пергаменте
- Средняя Пицца грибы овощи (тонкое тесто)
- Банановое мороженное на кокосовом молоке
- Сардельки вкусные друже
- Творожок с клубникой и земляникой
- Коллаген
- Салат с хурмой
- Салат морковный
- Овсяное печенье
- кисель со вкусом черники и голубики
- Мед сосновый
- льняные крекеры
- Торт Садовая ягода Тирольские пироги
- Мюсли с клюквой
- Картофель мятый с яйцом
- Ромштекс Рубленный с Картофелем по-Деревенски
- Луковокартофельный суп
- Стейк мираторг Паризьен
- Суфле из горбуши с тушенными кабачками детокс
- Курица по-французски
- Геркулес на завтрак
- Сырники
- Печень, тушеная в кокосовом молоке
- Брауни карамель Цех
- Грибы лук картофель
- Вафли лимонные Джек
- Борщ 23.11.25
- Фрикадельки говяжьи
- Салат 251123
- Хлеб белый
- Чизкейк Нью-йорк
- Печень говяжья с луком в сметане
- Кртофель вареный (очищеный)
- Десерт творожный Child Milk Ростагрокомплекс
- Кафе мороженое с печеньем
- protein barre Арахис и соленая коромель
- Кокосовая мука
- Пченни
- Куриные потрошка с грибами тушёные
- Салат
- Овес
- Кокосовая стружка
- Капуста по корейски
- Салат из капусты и редиса
- Спаржа
- 26.11.23 запеканка
- Аллюлоза
- Сендвич рол с креветкой темпура и соусом спайс
- Риккота
- Борщ заготовка без мяса 25.11.2023г
- Бефстроганов с картофельным пюре
- Торт Наполеон
- Калтык свиной (горло) Мой мясной
- Пудинг протеиновый Hyper Шоколад
- Пицца пепперони
- Пюре на молоке ГОСТ
- Чипсы нежный сыр
- Энергетик мятный лайм
- Алфавит
- Печенье морковное
- Пицца
- Куриные грудки в йогурте (К)
- Гречка с морковкой
Метки: Как приготовить Имбирные печенеги, калорийность 340,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирные печенеги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
