Калорийность орешки со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "орешки со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.5% 4750 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 7.6% 1600 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 6.4% 1904 г
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 0.2% 46388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.1% 11111 г
Ретинол 7.8 мг ~
бета Каротин 2.1 мг 5 мг 42% 50.6% 238 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29 мг 2500 мг 1.2% 1.4% 8621 г
Кальций, Ca 14.4 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 6944 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 1% 12903 г
Натрий, Na 14.4 мг 1300 мг 1.1% 1.3% 9028 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 3.3% 3721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.3% 9000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность орешки со сгущенкой составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕШКИ СО СГУЩЕНКОЙ

орешки со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 42 %

Чем полезен орешки со сгущенкой

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: орешки со сгущенкой калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен орешки со сгущенкой, калории, нутриенты, полезные свойства орешки со сгущенкой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты