Рецепт Начинка для кекса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для кекса

Банан 176 г
Сыр мягкий рикотта 200 г
Мак кондитерский ООО «Кондитерская фабрика «Богородская» 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для кекса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.2 ккал 1684 ккал 9% 6% 1114 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 6.2% 1070 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 10.8% 615 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 3.5% 1872 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.3% 2857 г
Вода 70.8 г 2273 г 3.1% 2.1% 3210 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 10843 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.7% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.8% 8571 г
Витамин В4, холин 4.05 мг 500 мг 0.8% 0.5% 12346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 5.2% 1274 г
Витамин В9, фолаты 4.131 мкг 400 мкг 1% 0.7% 9683 г
Витамин C, аскорбиновая 4.13 мг 90 мг 4.6% 3% 2179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 0.7% 9091 г
Витамин Н, биотин 1.653 мкг 50 мкг 3.3% 2.2% 3025 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3718 мг 20 мг 1.9% 1.3% 5379 г
Ниацин 0.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.77 мг 2500 мг 5.8% 3.8% 1739 г
Кальций, Ca 3.31 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 30211 г
Кремний, Si 31.812 мг 30 мг 106% 70.1% 94 г
Магний, Mg 17.35 мг 400 мг 4.3% 2.8% 2305 г
Натрий, Na 12.81 мг 1300 мг 1% 0.7% 10148 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 1% 6897 г
Хлор, Cl 19.42 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 11843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 153.7 мкг ~
Ванадий, V 0.87 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7258 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 15152 г
Литий, Li 1.363 мкг ~
Марганец, Mn 0.1115 мг 2 мг 5.6% 3.7% 1794 г
Медь, Cu 32.23 мкг 1000 мкг 3.2% 2.1% 3103 г
Молибден, Mo 1.115 мкг 70 мкг 1.6% 1.1% 6278 г
Никель, Ni 1.653 мкг ~
Рубидий, Rb 26 мкг ~
Селен, Se 0.413 мкг 55 мкг 0.8% 0.5% 13317 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 0.91 мкг 4000 мкг 439560 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.062 мг 12 мг 0.5% 0.3% 19355 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.826 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.083 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Начинка для кекса составляет 151,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.2 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 70.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ КЕКСА

Начинка для кекса богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 106 %

Чем полезен Начинка для кекса

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для кекса, калорийность 151,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для кекса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты