Калорийность Majonéza ( Clever). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Majonéza ( Clever)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	730 ккал	1684 ккал	43.3%	5.9%	231 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.1%	12667 г
Жиры	79 г	56 г	141.1%	19.3%	71 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	0.3%	5214 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Вода	16.7 г	2273 г	0.7%	0.1%	13611 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84 мкг	900 мкг	9.3%	1.3%	1071 г
Ретинол	0.084 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34 мг	2500 мг	1.4%	0.2%	7353 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.2%	5556 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	0.3%	4333 г
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	0.5%	2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.4%	3600 г
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	0.4%	3438 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	4.2 г	от 0.9 до 3.7 г	113.5%	15.5%
Омега-6 жирные кислоты	37.1 г	от 4.7 до 16.8 г	220.8%	30.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	22.7 г	min 16.8 г	135.1%	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	22.5 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	37.1 г	от 11.2 до 20.6 г	180.1%	24.7%
18:2 Линолевая (ud)	37.1 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	4.2 г	~

Энергетическая ценность Majonéza ( Clever) составляет 730 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	730 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	79 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	16.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Majonéza ( Clever) калорийность 730 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Majonéza ( Clever), калории, нутриенты, полезные свойства Majonéza ( Clever)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе