Калорийность Малютка_1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малютка_1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.1% 6909 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 8.9% 1697 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 5.2% 2920 г
Вода 90 г 2273 г 4% 6.1% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 9.1% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 10.2% 1488 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 3.6% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 10.2% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.9% 5405 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 9.5% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 9.1 мг 90 мг 10.1% 15.3% 989 г
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг 10 мкг 12% 18.2% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 11.1% 1364 г
Витамин Н, биотин 9.1 мкг 50 мкг 18.2% 27.6% 549 г
Макроэлементы
Калий, K 72 мг 2500 мг 2.9% 4.4% 3472 г
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 8% 1887 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 1.8% 8333 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 2% 7647 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 5.8% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 4.4% 3396 г
Йод, I 12 мкг 150 мкг 8% 12.1% 1250 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Медь, Cu 0.04 мкг 1000 мкг 2500000 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 4.7% 3235 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 6.5% 2353 г

Энергетическая ценность Малютка_1 составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛЮТКА_1

Малютка_1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 12 %, витамином H - 18,2 %

Чем полезен Малютка_1

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Малютка_1 калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малютка_1, калории, нутриенты, полезные свойства Малютка_1
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты