Калорийность Холодец Деревенский(Мясная коллекция). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец Деревенский(Мясная коллекция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193 ккал	1684 ккал	11.5%	6%	873 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	6.8%	760 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	15.8%	329 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	57.4 г	2273 г	2.5%	1.3%	3960 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12857 г
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13889 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.258 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.8%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	1.6%	3333 г
Витамин В4, холин	16.64 мг	500 мг	3.3%	1.7%	3005 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	3%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2.7%	1923 г
Витамин В9, фолаты	0.252 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	158730 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	1%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	0.5%	10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.128 мг	15 мг	0.9%	0.5%	11719 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.8529 мг	20 мг	9.3%	4.8%	1079 г
Ниацин	1.854 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.3 мг	2500 мг	3.3%	1.7%	3001 г
Кальций, Ca	31.8 мг	1000 мг	3.2%	1.7%	3145 г
Кремний, Si	0.036 мг	30 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Магний, Mg	22.53 мг	400 мг	5.6%	2.9%	1775 г
Натрий, Na	75.02 мг	1300 мг	5.8%	3%	1733 г
Сера, S	61.24 мг	1000 мг	6.1%	3.2%	1633 г
Фосфор, P	58.9 мг	800 мг	7.4%	3.8%	1358 г
Хлор, Cl	3.68 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	2.579 мг	18 мг	14.3%	7.4%	698 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	14423 г
Кобальт, Co	2.033 мкг	10 мкг	20.3%	10.5%	492 г
Литий, Li	0.043 мкг	~
Марганец, Mn	0.0266 мг	2 мг	1.3%	0.7%	7519 г
Медь, Cu	22.3 мкг	1000 мкг	2.2%	1.1%	4484 г
Молибден, Mo	1.273 мкг	70 мкг	1.8%	0.9%	5499 г
Никель, Ni	0.201 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	5.716 мкг	55 мкг	10.4%	5.4%	962 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Фтор, F	12.37 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32336 г
Хром, Cr	2.86 мкг	50 мкг	5.7%	3%	1748 г
Цинк, Zn	0.3292 мг	12 мг	2.7%	1.4%	3645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.238 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.548 г	~
Валин	0.392 г	~
Гистидин*	0.398 г	~
Изолейцин	0.34 г	~
Лейцин	0.597 г	~
Лизин	0.795 г	~
Метионин	0.136 г	~
Метионин + Цистеин	0.262 г	~
Треонин	0.335 г	~
Триптофан	0.114 г	~
Фенилаланин	0.32 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.59 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.392 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Гидроксипролин	0.063 г	~
Глицин	0.277 г	~
Глутаминовая кислота	0.853 г	~
Пролин	0.305 г	~
Серин	0.304 г	~
Тирозин	0.271 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.052 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.121 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.141 г	min 16.8 г	0.8%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.175 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.058 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Холодец Деревенский(Мясная коллекция) составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	193 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	57.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ ДЕРЕВЕНСКИЙ(МЯСНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ)

Холодец Деревенский(Мясная коллекция) богат такими витаминами и минералами, как: железом - 14,3 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Холодец Деревенский(Мясная коллекция)

Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Холодец Деревенский(Мясная коллекция) калорийность 193 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Холодец Деревенский(Мясная коллекция), калории, нутриенты, полезные свойства Холодец Деревенский(Мясная коллекция)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Котлеты из чечевицы красной

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе