Рецепт Кофе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мое

Кофе растворимый, сухой 100 г
Сливки Сухие [Хи Чанг] 237 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 471.9 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 357 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.7% 1246 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 9.9% 215 г
Углеводы 43.2 г 219 г 19.7% 4.2% 507 г
Вода 4.4 г 2273 г 0.2% 51659 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.301 мг 1.8 мг 16.7% 3.5% 598 г
Витамин РР, НЭ 7.2289 мг 20 мг 36.1% 7.6% 277 г
Ниацин 7.229 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 30.12 мг 1000 мг 3% 0.6% 3320 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 144444 г
Фосфор, P 75.3 мг 800 мг 9.4% 2% 1062 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.837 мг 18 мг 10.2% 2.2% 980 г

Энергетическая ценность Кофе мое составляет 471,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 471.9 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 43.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ МОЕ

Кофе мое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,7 %, витамином PP - 36,1 %

Чем полезен Кофе мое

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мое, калорийность 471,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги